Розвантажувальний день: 4 кращих варіанту. Щоб розвантажити свій організм, не обов'язково виснажувати себе дієтами, можна просто раз або два на тиждень проводити розвантажувальні дні. Вибирай найбільш смачний!

Кефірний день. Вибирай кефір 2,5% жирності. Відмовся від знежиреного кефіру: він подразнює стінки шлунка. Випий за день літр-півтора кисломолочного напою.

Кефирно-гречаний день. З вечора залий окропом півсклянки промитої гречки. Протягом дня ти повинна з'їсти всю гречку і випити літр кефіру або домашнього кислого молока.


Яблучний день. Протягом дня з'їж півтора кілограма яблук. Вибирай плоди, що виросли в наших широтах. Хоча після зимівлі вони виглядають не дуже апетитно, зате в них багато клітковини і практично відсутні шкідливі речовини.

Овочевий день. Морквяні салати, капуста, відварна буряк, всіляка зелень - ось твій сьогоднішній раціон. За день з'їси 4 тарілки овочів без заправки.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.