Рибні дієти - найкорисніші. Рибна дієта - користь для фігури і організму. Одна з небагатьох дієт, яка не робить негативного впливу на здоров'я людини, при цьому допомагає роботі мозку, підвищує імунітет і головне - контролює емоційний стан індивідуума.

Американські психіатри і дієтологи довели тісний зв'язок між дієтою, роботою мозку і емоційним станом індивідуума. Адже найчастіше дієти вводять людину в депресивний стан.

Учені впродовж багатьох років вивчали впливу продуктів харчування, які у всіх світових цивілізаціях називалися "комфортними продуктами". Як виявилося, рибна дієта займає почесне перше місце серед всіх дієт. Вона не викликає депресії та інших психічних захворювань, а також риба містить багато корисних білків, вітамінів, мікроелементів та інших компонентів, необхідних для організму. Найбільш цінними є омега-3 жирні кислоти, які відсутні в інших продуктах.

Вчені вважають, що рибна дієта буде корисною не тільки людям із зайвою вагою, але й може перемогти багато захворювань, замінивши ліки.


Для профілактики серцево-судинних захворювань необхідно вживати не менше 450 мг омега-3 жирних кислот в день, або близько 3 грамів на тиждень. Тому, коли здорова доросла людина їсть одну-дві порції жирної риби в тиждень, то він забезпечує себе необхідною дозою омеги-3. А для людей, які перенесли інфаркт або просто мають проблеми з серцем, показані і більш високі дози омеги-3.

Також рибні дієти знижують в крові концентрацію холестерину, самим позитивним чином впливаючи на здоров'я головного мозку, серця і судин - адже саме холестерину належить провідна роль в утворенні атеросклеротичних бляшок, що закупорюють судини.

Рибна дієта заснована на обмеженні в харчуванні жирів: весь день ви вживаєте салати і рибу в різному вигляді, але без жиру. Крім того, ваша фігура буде вдячна за відсутність цукру і максимальне зниження кількості солі. Такий режим харчування протягом тижня дозволить вам скинути приблизно 5-7 кг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.