Рибна дієта. Риба - дуже корисний продукт, що володіє дієтичними властивостями. Вона містить вітаміни A, D, E, залізо, фосфор, кальцій, магній, цинк, селен. Її корисні якості давним-давно експлуатуються дієтологами.

Дієта, основний раціон якої риба і морепродукти, одна з найбільш безпечних та корисних для здоров'я. За 10 днів можна скинути від 3 до 6 кілограм, обов'язковою умовою є вживання великої кількості рідини до 1,5 літра в день.

Сніданок : Зелений чай, 1 або 2 яйця, йогурт або тарілка знежиреного сиру, 1 таблетка аскорбінової кислоти (вітамін С) - через 10 днів можна замінити на який-небудь фрукт.

Обід : 250 г риби (печеної, вареної або запеченої у фользі без використання жиру) або морепродуктів (приготованих аналогічно).


На гарнір - листя зеленого салату, сирі або варені овочі (болгарський перець, огірки, цукіні, брюссельська капуста, брокколі, стручкова квасоля), приправлені на смак знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком.

Полудень : стакан води або трав'яного чаю, 200 грам будь-якої морської риби, переважно червоної, приготованої на пару або грилі з мінімальною кількістю солі і прянощів. Як гарнір - овочі, варені або сирі, яблуко або груша.

Вечеря : трав'яний або зелений чай, знежирений сир, фруктовий салат (фрукти будь-які, окрім бананів і винограду).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.