Режим харчування після свят: обов язкові правила. Всі ми після свят потребуємо гастроентеролог: стільки всього було з'їдено і випито! Неправильне харчування - чи не головна причина поганого настрою в післяноворічні дні.

Набрані за свята кілька кілограмів, збої в роботі шлунково-кишкового тракту, почуття переїдання - ці фактори ніяк не сприяють гарному настрою. Що ж робити?

перше, запам'ятай: сідати на сувору дієту після свят категорично не можна: для організму це величезний стрес! Влаштуй собі кілька розвантажувальних днів, причому віддай перевагу роздільному харчуванню.

Випивай з ранку склянку апельсинового соку. Він підніме настрій, поповнить запас вітамінів і мінералів і допоможе організму вистояти в боротьбі з вірусами!

Налягай на овочі та фрукти, вони допоможуть наситити організм вітамінами і мінералами.


Фахівці стверджують, що деякі абсолютно звичні продукти сприяють виробленню серотоніну, гормону радості. Це, наприклад, банани, апельсини, помідори і навіть моркву. Не віриш? Перевір!

Не зневажай і соками: у зимовий час вони можуть стати повноцінною заміною овочам і фруктам. Адже проле-таження півроку в сховище яблука, тепличні помідори або приїхавши з іншого кінця світу ананаси можна назвати корисними тільки умовно. А в пакетованих соках, приготовлених з перерахованих вище плодів у момент їх найбільшої стиглості, вітаміни і мікроелементи зберігаються у великій кількості.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.