Продукти, що допомагають кинути палити. Дієтологи склали список продуктів, вживання яких допоможе відмовитися від шкідливої звички.

1. Хочеш не курити - полюби баклажани , які містять велику кількість нікотинової кислоти, якої так не вистачає кидають палити. На думку вчених, щоденна порція баклажанів може замінити нікотиновий пластир.

2. Введи в свій раціон більше овочів. Багато нікотинової кислоти міститься в картоплі, помідорах і солодкому перці .

3. Молоко . Випитий стакан молока перед курінням, робить смак сигарет вкрай неприємним. Є навіть такий спосіб побороти звичку: курити вимочені в молоці, а потім просушені сигарети. Їх смак стає гірким, і докурити "підготовлену" таким чином сигарету дуже складно. Також "така" сигарета викликає діарею.

4. Вітамін С. Нікотин так довго руйнував в твоєму організмі вітамін С - тепер доведеться заповнювати понесений шкоди.


Вітаміну С особливо багато в цитрусових, солодкому перці, чорній смородині, шпинаті і квашеній капусті .

5. Брокколі викликає огиду до сигарет. Ця капуста містить сульфорапін - речовина, що підвищує активність гена NRF2. Він захищає клітини легенів - найвразливіше місце курця - від пошкоджень токсинами. Капуста брокколі стане відмінною помічницею на початковому етапі відмови від куріння.

6. Імбир . Пекучий і приємний смак відразу зніме бажання закурити!

А от від гострого та копченого варто відмовитися! Така їжа дратує певні смакові рецептори, чутливі до смаку тютюну, і провокує бажання закурити.

Постарайся відмовитися від алкоголю. Також чаю, коли і кави, тому що вони стимулюють процес куріння, оскільки містять кофеїн, поліпшує смак диму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.