Продукти для здоров я: 4 причини з їсти хурму. Останні дослідження підтвердили: цей соковитий плід найкраще підійде для профілактики серцевих захворювань. І не тільки!

Сьогодні нікого не здивуєш мандаринами і апельсинами влітку, бананами і виноградом взимку. Але лише один фрукт з'являється на прилавках магазинів тільки з приходом пізньої осені - хурма. Вона в надлишку містить необхідні поживні речовини для повноцінної роботи організму.

  1. Ти знайдеш у ній глюкозу, сахарозу, вітаміни А, С, Р, залізо, калій, кальцій, мідь, магній, марганець, йод . У хурмі присутня велика кількість антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами. А в'яжучі властивості хурми говорять про наявність у ній пектину - речовини, що відповідає за роботу нашої травної системи. За поживними речовинами хурма не поступається інжиру і винограду. Як показує практика, 2-3 хурми цілком здатні вгамувати голод, тому дієтологи рекомендують включати ці плоди в найрізноманітніші дієти. А останні дослідження вчених вкотре підтвердили лікувальні властивості цього фрукта!
  2. Хурма - відмінне природний засіб для підтримання здоров'я серцево-судинної системи. Для профілактики атеросклерозу достатньо щодня з'їдати 100 грам фрукта.


    Організм використовує цукру хурми для живлення серцевого м'яза. При цьому, на відміну від випадку з рафінованим цукром, рівень глюкози в крові не досягає критичної межі. Крім того, хурма містить багато калію. Люди, змушені приймати сечогінні засоби, знають, що останні провокують вимивання калію з організму і для підтримки потрібної кількості цього елемента часто доводиться додатково пити спеціальні калийсодержащие препарати. Але прийому зайвих ліків можна уникнути, включивши замість них в раціон хурму. До речі хурма ще робить і хороший сечогінний ефект. За це вона високо цінується кардіологами і стоїть в одному ряду з якісними лікарськими препаратами.

  3. Якщо людина страждає на сечокам'яну хворобу, хурма йому особливо необхідна. Чому? У ній багато магнію, який значно знижує ймовірність утворення каменів. А завдяки сечогінному ефекту плоди хурми допомагають вивести з організму зайві солі натрію. А це побічно розвантажує нирки.
  4. У хурмі міститься велика кількість бета-каротину і провітаміну А. Доведено, що у людей, які їдять багато плодів і овочів, що містять бета-каротин, значно зменшується ризик виникнення онкологічних захворювань.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.