Правильна дієта для жінок від 30 до 40 років. Як правило, сучасна жінка між 30 і 40 роками живе активним життям: сім'я, робота, діти. Також з 30 років починається уповільнення обміну речовин і набираються зайві кілограми. Дієтологи рекомендують жінкам цього віку перейти на овочеву дієту.

Овочева дієта зменшує так звані атаки голоду і помітно знижує коливання ваги.

Зразкове меню

1-й сніданок: змішати вівсяні і кукурудзяні пластівці (не солодкі), залити їх нежирним молоком і додати 1 терту моркву (всього 1 чашка).


2-й сніданок: огірок.

Обід: 2 відварені "в мундирі "картоплини з великою кількістю будь-яких овочів.

Полудень: 1 червоний болгарський перець.

Вечеря: будь-який овочевий салат, який подобається. З салатом можна з'їсти товстий скибочку житнього хліба.

За допомогою цієї дієти можна і схуднути і оздоровити організм.

На замітку! Тим, хто регулярно займається спортом , не слід планувати тренування на період дієти, в спортзалі краще проводити по 30-45 хв 2 рази на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.