Печінка  барахлить : що робити? Що ти робиш, коли тобі перестає подобатися власна зовнішність? Правильно - біжиш в перукарню, масажний кабінет, сідаєш на дієту, купуєш обновки. Ці заходи, звичайно, дадуть результат, але от одне погано: ніяке, навіть найкраще, косметичний засіб не сховає проблем, пов'язаних з порушенням роботи печінки.

Чому це важливо?

Якщо твоя печінка "барахлить", то навряд чи тобі буде в радість зайвий шматочок торта або келих хорошого вина. Мало того що з'явиться відчуття тяжкості в шлунку - наслідки цих задоволень позначаться на зовнішності! Будь-які порушення роботи печінки моментально видно неозброєним оком: тьмяне волосся, вугрі. Не дарма ще стародавні вважали саме печінка найважливішим органом: вона фільтрує і очищує кров, позбавляючи її від токсинів. Адже, як не старайся, в сучасних-ном світі нікуди не сховаєшся від шкідливих впливів: неякісна їжа, алкоголь, прийом ліків, погана екологія - всі ці фактори ускладнюють роботу печінки.

Поміняй свої звички

Виявляється, заняття спортом не тільки добре позначаються на фігурі, але і захищають твою печінку: аеробіка знижує ризик неалкогольний жирової хвороби печінки. Тому давай навантаження своїм м'язам, навіть якщо у тебе немає прагнення стати стрункішою. На здоров'я печінки впливає мно-го факторів, наприклад, побутові хімічні препарати.


Усілякі аерозолі, розчинники, чистячі засоби, інсектициди - це хімічні сполуки, які потрапляють в легені при диханні. А звідти - в кров і, нарешті, в печінку, яка їх знезаражує. І ми не страждаємо від наслідків такий от хімічної "атаки". Щоб полегшити і без того нелегку роботу печінки, постарайся обмежити прямий контакт з токсичними речовинами, при збиранні обов'язково відкривай вікно або включай вентиляцію. Наводь порядок в домі у змінному одязі і обов'язково мій руки після того, як використовуєш чистячі і дезинфікуючі засоби.

Для нормального функціонування печінки необхідні вітаміни Е і С, а також ліпоєва кислота. Вітамін С допоможе твоєму організму при отруєннях, захистивши печінку від зайвих навантажень. Заварюй собі чай з шипшиною, лимоном, суницею або смородиною - смачно і корисно! Вітамін Е оберігає клітини печінки від зайвих навантажень, перешкоджає їх руйнуванню.

Щоб отримувати вітамін Е в потрібних кількостях, частіше їж горіхи, використовуй в салатах рослинні масла. Додай в своє меню обліпиху і ожину. Ліпоєва кислота нормалізує баланс жирів і вуглеводів в організмі і служить своєрідним допінгом для печінки, стимулюючи її виконувати свої повсякденні обов'язки. Ліпоєва кислота міститься в багатьох продуктах: яловичині, картоплі, зелених листових овочах, особливо її багато в субпродуктах - нирках, печінці та серці.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.