Йогічна дієта. Дев'ятиденна очищаюча дієта, спеціально розроблена для людей, що практикують йогу. Але її можна використовувати і просто як 9-дненвний цикл для очищення організму.

З чого складається ця дієта? Її основа - фрукти і овочі. Все інше - табу. Кожен день протягом 9 діб вживайте тільки наступні продукти:

Щодня:

1,5 грейпфрута
1,5 лимона
5 апельсинів
один варений овоч із соком (кількість не обмежена)
один сирий овочевий салат
один стакан свіжого апельсинового соку
3 чашки "живого напою", одна чашка перед кожним прийомом.

Живий напій


Інгредієнти:

2 стебла порізаного селери
5 морквин, порізаних, включаючи частину стебла
1 пучок порізаної петрушки
1/2 літра порізаної зеленої ріпи, шпинату або інший листової зелені
1 літр води


Важливо!
Ніякої солі або прянощів


На замітку

"Живий напій" може бути приготований одним із двох способів.

Сирий метод дає сік подібний зі свіжим морквяним соком.

Методом варіння отримують відвар із слабким смаком, який більше рекомендується для очисних цілей.

Метод "варіння"

Пропустіть селера і моркву через комбайн, добре подрібніть.



Потім, злегка відваріть їх у воді протягом 10 хв.
Додайте відібрану зелень і петрушку, і варіть ще 10 хв.
Процідіть рідкий напій через марлю.
Не слід надалі піддавати напій додаткової теплової обробки або підігрівати.

"Сирий метод"

Використовуйте ті ж інгредієнти, але не варіть їх.
Використовуйте соковижималку, щоб вичавити рідину з овочів.

Раціон на 9 днів:

Сніданок - грейпфрути і "живий напій"

Обід - салат і "живий напій"

Вечеря - варена овоч, лимони і "живий напій"

Апельсини можна їсти на протязі всього дня.

П олезние рекомендації на час дієти:

Під час дієти практикуйте хатха-йогу, хоча б 40 хвилин на день

Приймайте регулярно повітряні ванни. У холодну погоду просто гуляйте на свіжому повітрі.

Під час йогичеськой дієти рекомендується приймати вечірні теплі ванни з морською сіллю або який-небудь іншої гарної сіллю для ванн. Дієта дає чудове очищення й омолодження шкіри, і теплі сольові ванни допомагають цьому процесу.

Рекомендація. Після дієти постарайтеся переглянути своє ставлення до харчування, не перевантажуйте свій організм занадто важкою їжею.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.