Гречана дієта - для чого потрібна мінеральна вода? Щороку на полицях книжкових магазинів з'являються нові книги про дієти, і нові химерні дієти набирають популярність. Буває важко визначити, які дієти безпечні та ефективні, а які ні. Важливо провести власне дослідження і поговорити зі своїм лікарем перед тим як почати будь-яку дієту, особливо таку, яка складається в основному з одного виду їжі.

Факти про гречаній дієті

Гречана дієта вважається монодієтою. Монодієта заміщає всі інші продукти одним, це означає, що ви не можете їсти нічого крім гречки три рази на день. Проте деякі експерти вважають, що можна пити кефір або зелений чай разом з гречкою. Монодієта вважається детокс-дієтою, і зазвичай триває від 10 до 14 днів, але вона також допомагає скинути вагу.

Дія дієти

Детокс-дієти, наскільки це відомо, в основному використовуються для того, щоб вивести з організму токсичні речовини, з метою збільшення енергії і поліпшення загального стану здоров'я. Вони зазвичай не використовуються з метою схуднення, але кажуть, що двотижнева гречана дієта може допомогти скинути до 9 кілограмів. Гречка, крім того, не містить глютенів.

Користь гречаної дієти

Вважається, що детокс-дієти або монодієти очищають організм і призводять до кращому функціонуванню внутрішніх органів . Це допомагає збільшити енергію, ясність розуму, поліпшити стан шкіри і травлення. Деякі дослідники вважають, що вживання гречки скорочує ризик підвищеного рівня холестерину і високого артеріального тиску.


Гречка містить флавоноїди, які діють як антиоксиданти і допомагають організму боротися з хворобами. Гречка також може допомогти розширити судини і посилити кровообіг.

Приготування гречки

Хоча технічно передбачається, що на гречаній дієті потрібно їсти тільки гречку, деякі дієтологи кажуть, що можна також пити кефір і зелений чай без цукру. Кефір має корисні властивості молока. Також потрібно пити воду.

Гречану крупу можна обсмажувати і є в якості сухого сніданку. Гречку також можна варити, готувати на пару, а також методом абсорбції, тобто замочувати. Для цього просто залийте гречку кип'яченою водою і залиште на ніч. Вранці її можна їсти. Гречана каша - теж варіант її приготування. Можна подрібнити гречку в кухонному комбайні. Це смачна альтернатива вівсянці.

Що потрібно мати на увазі

Детокс-дієти або монодієти можуть бути пагубні для здоров'я. І хоча гречка має багато корисних властивостей, вживання тільки одного виду продуктів протягом тривалого часу може позбавити організм життєво важливих поживних речовин, які йому необхідні для нормального функціонування. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж почати будь-яку монодієту, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров'ям. Наприклад, рівень глюкози в крові на гречаній дієті значно знизиться, що може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям у людей з діабетом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.