Дієта Моніки Белуччі. Італійська діва не дуже полюбляє дієти. І до речі, фітнес не найсильніша сторона Моніки. Головний постулат актриси - всього по не многу і в міру.

Як не банально, але кращої дієтою Моніка Белуччі вважає - страви італійської кухні. Меню досить просте і доступне. Спагеті, овочі, нежирна риба і м'ясо - ось головні складові дієти цієї красивої жінки.

1 день

Сніданок - чашка кави, 2 невеликих печива з ложкою джему.
Обід - салат з овочів, заправлений оливковою олією, шматочок цільнозернового хліба, 150 г свіжих фруктів або ягід.
Вечеря - спагетті з тертим сиром, овочі і фрукти.

2 день

Сніданок - йогурт з невеликими шматочками фруктів.
Обід - яєчня з 1 жовтка і 3 білків, цільнозерновий хліб, тушковані кабачки.



Вечеря - 120 г нежирного відвареного м'яса, овочевий салат і фрукти.

3 день

Сніданок - чашка чаю з лимоном, 2 тосту і фрукти.
Обід - відварну картоплю з оливковою олією і зеленню, нежирний сир.
Вечеря - спагетті з помідорами та зеленню, фрукти.

4 день

Сніданок - знежирений йогурт з ложкою кукурудзяних пластівців.
Обід - 50 г рису, по 100 г відвареної телятини і тушкованих кабачків, ягоди.
Вечеря - 150 г відвареної риби, овочевий салат, виноград.

5 день

Сніданок - свіжовичавлений сік з тостом.
Обід - спагетті з зеленню, кілька часточок ананаса.
Вечеря - салат з квасолі з яйцем , цибулею і зеленню, цільнозерновий хліб, фрукти.
6 і 7 день - повторити меню будь-якого дня.

Фото: kinopoisk.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.