Бананова дієта. Хоч банани і досить калорійний продукт, зате діють на кишечник подібно йоржик. Завдяки такій дієті можна скинути до 3 кг без шкоди для фігури і психіки: сидіти на такій дієті приємно.

Банани - джерело клітковини, цукру, необхідних вітамінів і мінеральних речовин. У цих фруктах містяться вітаміни (A, групи B, C, E, PP) і мінерали (залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій). При цьому банани містять дуже мало жирів, що сприяє зниженню рівня холестерину.
Так як в бананах багато натуральних цукрів: сахарози, фруктози, глюкози, ви швидко відчуєте насичення.
Перший варіант
Він розрахований на 3-4 дні, за цей час має піти близько 3 кг зайвої ваги.



Раціон на день - 3 банани і 3 склянки знежиреного молока ділиться на звичайну кількість прийомів їжі. Замість молока можна взяти кефір 1%. Можна пити воду і зелений чай без цукру.
Другий варіант
Він набагато простіше, але не менш ефективний (пішов до 1 кг зайвої ваги в день). Тривалість дієти 3-7 днів.
У день можна з'їсти 1,5 кг очищених бананів, їсти можна тоді, коли хочеться. Пити воду і зелений чай в будь-якій кількості. Калорійність денного раціону виходить приблизно 1300 ккал.
Примітка: якщо плануєш тижневу бананову дієту, варто з'їдати щодня 1 яйце: в бананах майже немає білка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.