Як схуднути, не голодний? Вісім правил, які дозволять вам схуднути, не обмежуючи себе в їжі.

1. Їжте часто, але невеликими порціями. Ретельно пережовуйте їжу, насолоджуючись її смаком.

2. Сформуйте особисту культуру споживання їжі, один з елементів якої - прийом їжі щодня в один і той же час.

3. Чи не викладайте на стіл весь вміст холодильника. У кожну трапезу включайте невелика кількість їжі.

4. Якщо захочете перекусити, віддайте перевагу яблуку, моркви або горішкам.


5. Не їжте на самоті. Присутність за столом співрозмовника допоможе краще контролювати насичення.

6. Не їжте в компанії телевізора, книги або журналів.

7. Скоротіть звичну кількість солі - вона має властивість змушувати нас є більше.

8. Придумайте собі низькокалорійну цікаву дієту. Наприклад, спробуйте середземноморську.

Автор: "Домашний Очаг"





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.