5 способів, як не залишити дієту. П'ять порад, як не зірватися з дієти і добитися бажаного результату, не дозволивши вашим зусиллям щодо збереження стрункої фігури пропасти дарма.

1. Обов'язково заведіть щоденник з описом своїх досягнень. Щоденник організовує і допоможе наочно відстежити результат, заради якого ви намагаєтеся.

2. Ставте перед собою конкретні реальні цілі і встановлюйте терміни їх досягнення. Чітка мета і визначені терміни допоможуть довести задумане до кінця.


3. Слідкуйте за тим, що ви п'єте. Газування вода збуджує апетит. Зате кип'ячену або мінеральну воду ви можете пити без обмежень.

4. Якщо ви відчуваєте сильний голод, не потрібно терпіти, а краще з'їжте який-небудь зелений овоч.

5. Постарайтеся не квапити події. Результат дієти не може бути занадто швидким. Ідеальний варіант - худнути на один кілограм на тиждень.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.