Морська дієта: як схуднути на рибних продуктах. Короткострокові, розвантажувальні (від м'яса) морські дієти не вимагають від вас ніякої спеціальної підготовки. Якщо ж ви плануєте перейти на повноцінну й збалансовану морську дієту і при цьому не любите морепродукти, то вам буде потрібно час. До дієти потрібно звикнути, і як будь-яку корисну звичку, розвивати, привчаючи себе до неї поступово - від легких закусок до сложнопріготовленних і екзотичних рибних ласощів.

Меню дієти


Сніданок: листовий салат і тунець без масла, стакан апельсинового соку і пара тонких скибочок хлібця з висівками.

Обід: 150 г будь-яких морепродуктів, запечених в грилі або приготованих на пару, салат із сирих овочів (все, що є під рукою) і морської капусти, приправлених соком лимона; невелика порція рибного супу, який-небудь фрукт.


Вечеря: рибна котлета, трохи морської капусти (салати з неї дуже різноманітні), склянка нежирного кефіру, жменю ягід або банан.

Важливо! Вживайте в їжу якомога менше смаженої на сковороді риби, готуйте її на грилі - тоді вона збереже всі корисні властивості.

Ви здивуєтеся тому, наскільки легше і краще відчуєте себе. Ваше здоров'я помітно видужає, фігура і обличчя помолодшають і позбудуться зайвих кілограмів, млявою шкіри і згаслого погляду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.