Як схуднути на куразі на 5 кг за тиждень? Дієта на куразі підходить абсолютно всім бажаючим скинути зайву вагу. Але найбільше користі вона принесе людям, які страждають захворюваннями серця, нирок, шлунка, щитовидної залози, гіповітамінозом, цукровий діабет і зниженим гемоглобіном.

Скласти меню даної дієти кожна людина може окремо, враховуючи особливості свого організму. Головне, дотримуватися кількох правил:

  • виключіть смажені продукти
  • не згадуйте солодощів
  • випивайте в день більше трьох літрів води
  • замість сніданку вживайте курагу, але не більше 70 г
  • не будете їсти чіпси, сухарики, горішки
  • виключіть газовану солодку воду і соки
  • пийте несолодкий зелений чай
  • за день ви повинні з'їдати не більше 200 г кураги

Кожен день потрібно обов'язково вживати нежирні сорти м'яса або риби, овочі, фрукти (крім бананів і винограду), молочні продукти, а також каші.


Зразкове меню дієти на кожен день

Перший варіант

Сніданок: 70 г кураги

Обід: 50 г кураги, дієтичний суп і 100 г м'яса

Полудень: овочевий салат і 30 г кураги

Вечеря: рисова каша з курагою (50 грам)

Другий варіант

Сніданок: 70 г кураги

Обід: 50 г кураги і гречана каша з молоком і курагою (50 г)

Полудень: 30 г кураги і фрукти

Вечеря: 150 г риби та 50 гр кураги





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.