Будь-яка дієта призводить до збільшення ваги. Результати досліджень в області дієтології показали, що ефект від дієт триває не довгий час, і люди сиділи на дієті набирають той же самий надмірна вага протягом наступних трьох- п'яти років!

Вчені з науково-дослідного центру UCLA (США) вважають, що первинна втрата 5-10% ваги при будь-якій дієті призводить до збільшення маси тіла надалі.

Після проведених досліджень і опитувань людей сиділи на дієті виявилося, що до 73% з них повертався колишній вагу тіла, а 23% навіть набирали ще більше кілограмів, ніж до обмежень у споживанні їжі.


З цього висновок: їсти їжу слід повільно, ретельно пережовуючи. Любов до салатів, складним вуглеводам і відмова від солодкого теж дають свої результати. І обов'язково включити в свій спосіб життя регулярні заняття фізичною культурою . Тільки це може запобігти появі зайвої ваги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.