Як схуднути на 10 кг. Як прискорити свій метаболізм і схуднути на 10 кг? Спробуйте "Зелену дієту"!

"Зелена дієта" не тільки є рішенням у питанні зниження ваги, але і змінює метаболізм - виліковує від пристрасті до солодкого і змушує організм переробляти наявний зайвий жир.

Важливо! Якщо ви не займаєтеся фізичними вправами, вам буде потрібно пити 2 літри води в день. Для тих, хто веде активний спосіб життя, обсяг слід збільшити вдвічі - до 4-х літрів.


Принципи " Зеленій дієти "

прийоми їжі відбуваються через півтори-дві години невеликими порціями;

вечеряємо тільки один раз;

прибираємо з раціону: вуглеводи (все борошняне, солодке, картопля, кукурудза, сухофрукти, фрукти, рис);

додаємо в раціон: продукти, багаті клітковиною;

пити потрібно не менше двох літрів на день.


Зразкове меню

Сніданок - вівсянка на воді, терте яблуко, лимонний сік, товчені горіхи, трохи меду. Кефір або йогурт;

Другий сніданок - кілька сирих зелених фруктів або склянку соку з них;

Обід - салат із зелених овочів, відварене яйце, склянку соку;

Вечеря - риба (або курка), тушкована капуста.

У проміжку між прийомами їжі можна їсти листя салату, зелень петрушки, огірки.

Поєднуйте дієту із заняттями спортом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.