Названо ТОП-6 кращих дієт 2012 року. За результатами опитування більше 9000 читачів журналу Consumer Reports, американські дієтологи оголосили список з шести кращих дієт, що пішов.

Оцінки респондентів були засновані на простоті використання та ефективності дієт і не включали в себе безпеку або доцільність їх застосування. Дієти оцінювалися за 100-бальною шкалою.

1. Палеодіета - 80 балів. Цей план харчування включає в себе пісне м'ясо, фрукти і рибу і відкидає крохмалисті овочі. Рекомендується уникати зернових, бобових, молочних продуктів і оброблених харчових продуктів.

2. Середземноморська дієта - 77 балів. Дотримуючись її, є в основному треба рослинні страви з оливковою олією і молочні продукти, але не виключати інші категорії продуктів, такі як цукерки, червоне м'ясо, рафіновані вуглеводи.


3. Дієта Сауз Біч (South Beach) - 72 бали. Користувачам цієї дієти треба зосередити увагу на здорових жирах, фруктах і овочах.

4. Дієта, що враховує глікемічний індекс - 71 бал. Цей підхід сфокусований на продуктах, які не викликають підвищення цукру в крові.

5. Низкоуглеводная дієта - 71 бал. Ця дієта спрямована на загальне обмеження вуглеводів, що містяться в продуктах.

6. Дієта Аткінса - 70 балів. Рекомендує обмежити на початковому етапі углеводсодержащие продукти. Потім вони поступово повертаються в раціон.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.