Дієта Кетрін Зета-Джонс. Класична красуня Кетрін Зета-Джонс є прихильницею суповий (рідкої) дієти. Крім того, актриса вважає, що зайва вага ніколи не з'явиться, якщо не їсти на бігу. Для будь-якого прийому їжі - будь то сніданок, обід, вечерю або навіть кава-пауза - актриса відводить не менш 30 хвилин.

Головне правило : той, хто добре пережовує їжу, той наїдається набагато меншою кількістю! Отже, зразкову дієтичне меню Кетрін Зета-Джонс:

Сніданок

1 продукт на вибір. 100 г знежиреного сиру, 125 г натурального йогурту, 200 г овочевого салату, 1 яйце круто, 100 г консервованої кукурудзи, 75 г вареного м'яса.
Плюс до цього 1 фрукт, 25 г шматочком хліба з висівками, кава або чай без цукру.

В обід і вечерю - тільки супи.

Важливо ! Віддавайте перевагу овочевим і нежирним супів.


Якщо ви готуєте суп на м'ясі, злийте перший бульйон (відразу після закипання), налийте в каструлю чистої води і варіть заново. Так бульйон буде менш жирним.
Замість солі краще використовувати соєвий соус і спеції, причому всі зелені приправи краще додавати за пару хвилин до готовності - так вони збережуть більше корисних властивостей.

Важливо! Порції в обід або вечерю повинні становити не більше 350 г

речі, актриса відомий послідовник дієти Аткінса : уникає вживання картоплі, рису, цукру (продукти , що містять карбогідрати) на користь м'яса і сирів. Крім того, Кетрін вважає, що невеликий і завжди однаковий розмір порцій їжі, яку вона їсть, допоміг їй позбутися зайвої ваги. Також, актриса вважає, що вживання води і сон - фундамент для здорового життя.

Фото: kinopoisk.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.