Як скинути вагу, не обмежуючи себе в їжі? Вільям Бантінг, основоположник популярної дієти для зниження ваги, стверджує, що уникаючи лише цукрів і крохмалю, можна скинути як мінімум 5-6 кг за місяць. При цьому не треба перераховувати улюблені страви в калорії. А білкову їжу можна з'їдати стільки, скільки хочеться!

Дієта Бантінга не містить жирних продуктів: масла, свинини, жирної риби. Тому цю дієту правильніше віднести до низьковуглеводних дієт з обмеженням тваринних жирів. При цьому споживання овочів і легкозасвоюваних протеїнів (пісного м'яса) задовольняє всі потреби організму.


Зразкове меню на кожен день

Сніданок. Пісна яловичина, баранина або риба; чашка чаю (без цукру), невеликий сухарик.

Капустяна дієта: мінус 5 кг за 2 тижні

Обід. Риба (за винятком особливо жирних сортів), будь-яке м'ясо або птах, овочі (за винятком картоплі), склянку сухого вина (шампанське і пиво виключене).

Полудень. Якої-небудь фрукт, сухар і чашка чаю (без молока і цукру).

Вечеря. 100 г риби або м'яса, стакан червоного вина.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.