Здоров я навесні: як подбати про печінки. Млявість, небажання працювати, сонливість і нервозність - часті симптоми у весняний період. Ці симптоми можуть бути ознакою не тільки авітамінозу, але неправильної роботи печінки. Як поберегти печінку навесні, як допомогти цьому органу відновитися, розповіла лікар-гастроентеролог.

"Внутрішні резерви організму за зиму виснажуються, через що з'являється важкість у правому підребер'ї, гіркота в роті, нудота, свербіж шкіри, гнійнички на обличчі, запори", - розповідає гастроентеролог вищої категорії клініки INTO-SANA Олена Біленко . - При таких симптомах необхідно звернутися до гастроентеролога або терапевта. Лікар призначить УЗД органів черевної порожнини, дослідження шлунка та аналіз крові ".

На стан печінки в першу чергу впливає спосіб життя і харчування людини. Порушує роботу органу зловживання жирної і смаженої їжею, кетчуп та інші соуси, ковбасами, сосисками, алкоголем. Також підривають здоров'я печінки дієти, стреси і малорухливий спосіб життя.

"Люди скучили за свіжою рослинній їжі і з радістю налягають на помідори, огірки, заморські трави. Це неправильно, так як вирощені вони з застосуванням великої кількості хімікатів. Не кожна печінка може винести таке навантаження, - попереджає Олена Біленко. - Овочі і фрукти необхідно їсти по сезону і тільки ті, які вирощені у своєму регіоні ".


Зараз обов'язково потрібно включати в раціон кислу капусту, свіжі і квашені яблука, солоні огірки і помідори, свіжі морква, буряк і капусту, радить доктор. Ці овочі і фрукти багаті пектинами - природними сорбентами, які очищають організм від накопичених шкідливих речовин.

Здоров я навесні: як подбати про печінки. Справитися з весняним занепадом сил допоможуть чорний і зелений чай, настій цикорію і шипшини, буряк, кукурудза, різні види капусти, гарбуз, соняшникова і оливкова олія. Також рекомендовані для щоденного вживання кріп, петрушка, базилік, селера, кінза, свіжа і сушена м'ята. До речі , м'ята розслаблює гладку мускулатуру і полегшує болі в правому підребер'ї.

При проблемах з печінкою слід обмежити споживання сметани, вершкового масла, а маргарин краще зовсім виключити. Не варто налягати на цибулю, часник, хрін, гірчицю, редьку , редис - всі вони містять ефірні масла, що володіють сильним дратівливим ефектом, і можуть викликати спазм гладкої мускулатури печінки і коліки. Те ж стосується прянощів (перець, імбир, гвоздика, куркума, каррі).

Також важливо для печінки не зловживати жирною, смаженою, копченою їжею, в достатній кількості вживати овочі і фрукти, дотримуватися руховий режим.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.