Весняна дієта від Кетрін Зети-Джонс. Знаменита актриса давно визначилася з меню і підтримує форму за допомогою суповий дієти.

Сніданок
На вибір: 100 г знежиреного сиру, баночку натурального йогурту, овочевий салат, яйце круто, 100 г консервованої кукурудзи, 50 г вареної ковбаси.
Доповнюється сніданок фруктом, шматочком хліба з висівками, кава або чаєм без цукру.

Обід і вечеря
Є тільки супи. Можеш приготувати їх за власним смаком або скористатися нашим рецептом.

У списку улюблених у актриси - суп з червоною рибою.

Суп з червоної риби

Інгредієнти на 2 порції:
250 г червоної риби (краще лосося),
2 картоплини,
сіль, перець за смаком,
15 г вершкового масла або маргарину,
кілька пір'я зеленої лука,
3 помідори,
50 мл вершків,
2 ст. ложки рубленого кропу.


Приготування:
Очистити картоплю і порізати невеликими кубиками, відварити в підсоленій воді до готовності і злити воду. У великій каструлі обсмажити на вершковому маслі рубаний зелений лук. Помідори очистити від шкірки і нарізати кубиками, додати в каструлю, потім влити вершки і 300 мл води.
Посолити, поперчити за смаком. Довести суп до кипіння. Рибу відокремити від кісток і нарізати кубиками.
Покласти в каструлю рибу і картоплю і варити суп на середньому вогні до готовності риби. При подачі посипати кропом.

Що б ти не їла, ти завжди повинна насолоджуватися їжею і не поспішати під час їжі. Той, хто довго і грунтовно пережовує, обходиться меншою кількістю їжі і тим самим отримує менше калорій.

Фото Featureflash/Shutterstock.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.