Ефективна дієта на основі борщу. Це адаптований варіант дієти на болонському супі. У неї включений наше найулюбленіше національний овоч - буряк. У середньому, за словами дієтологів, схуднути можна на 4-5 кг за тиждень.

Це зимово-осіння дієта на овочах дуже проста і корисна. На ній реально скинути до 5 кг на тиждень! Але відразу ж попереджаємо: для того, щоб сдеть на дієті, треба отримати рекомендацію лікаря! Калорійність такого борщу - близько 600 кКал

Дієтичний борщ на кожен день

  • 2 ст. ложки рослинної олії,
  • 1 невелика цибулина,
  • 1 черешок селери,
  • 1 морквина,
  • 1/2 солодкого перцю,
  • 1 цукіні,
  • 1 невеликий буряк (бажано з бадиллям),
  • 1/2 невеликого качана капусти,
  • 2-3 ст . ложки томатної пасти,
  • 14 склянок води.

Готувати його треба так: протушкувати на олії цибулю, селеру, моркву і буряк з томатною пастою.


Відварити капусту, перець, цукіні і бурякове бадилля. Змішати з тушкованими овочами. Посолити і поперчити за смаком.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: Білкова дієта: мінус 5 кг за два тижні

Меню на тиждень

Щодня обов'язково - борщ!

1 день: фрукти, окрім бананів; пити: несолодкий чай, кава і вода.
2 день: зелені овочі (свіжі або консервовані, крім кукурудзи, зеленого горошку і бобових), на вечерю - одна печена картоплина з рослинним маслом.
3 день: фрукти і овочі, крім картоплі.
4 день: фрукти і овочі, можна банани і знежирене молоко.
5 день: відварна яловичина і помідори.
6 день: відварна яловичина і овочі (особливо листові).
7 день: відварений рис з овочами, фруктовий сік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.