Міфи про дієти: коментують лікарі. Сьогодні існує таке безліч методик схуднення, що впору заплутатися у всьому цьому розмаїтті. До того ж інформація про них далеко не завжди однозначна. Розберися за допомогою наших фахівців, які з "похудательной" ноу-хау тебе підходять, а які ні.

Гідроколонотерапія
Гідроколотерапія - одна з модних методик очищення товстого кишечника. Курс процедур можна пройти практично в будь-якому оздоровчому центрі або салоні краси, де тобі пообіцяють схуднення, чисту і пружну шкіру, значний оздоровчий ефект. Чи справді ця процедура - панацея?
Коментує Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог
Наш організм - не механізм, який можна почистити і запустити заново Важко уявити, який стрес він відчуває, піддаючись "очищенню" 60 літрами води! Врахуйте, що вимивається не тільки патогенна, а й здорова молочнокислая флора, адаптована для кожної людини індивідуально.
Через такого шокового втручання порушується травлення і посилюється дисбактеріоз. Не розраховуйте і на ефект схуднення: після перших же прийомів їжі скинуті кілограми повернуться, адже ви нічого не змінили в організмі кардинально! Щоб нормалізувати вагу, необхідно відрегулювати інтенсивність обміну речовин в організмі, тобто привести до такого балансу, коли апетит і кількість їжі, що з'їдається відповідають енерговитратами.
І ще: кишкова стінка - таке ж чутливе освіту, як і будь-який інший орган! Але ж нікому не спадає на думку почистити ніс йоржиком, хоча він теж забруднюється. Чому ж з кишечником дозволяється звертатися настільки нечемно?!
Код стрункості
Установка на схуднення, задана професіоналом за допомогою особливих психотехнік, дійсно працює: в лічені місяці люди втрачають до 15-20 кг! Клініки, що спеціалізуються на кодуванні, стверджують, що цей метод абсолютно безпечний для здоров'я. Чи так це насправді?
Коментує Наталя Кухтіна, психолог
Зважуючись на кодування, необхідно відповісти на питання: чи даєте ви згоду на маніпуляцію вашою свідомістю? Адже подібні втручання в психіку чреваті неврозами і депресіями, до того ж нерідко скинуту вагу незабаром повертається, причому з надлишком.
Крім медичних (неполадки з ендокринною системою, нирками і т. д.) існують і психологічні причини набору зайвої ваги. Так ось: кодування впливає лише на слідство, але не позбавляє від причин, за якими людина одужав. Припустимо, жінка звикла "заїдати" пончиками стреси і негативні емоції - і в результаті кодування відмовилася від цієї "солодкої терапії".
Але нервове напруження нікуди не зникло з її життя! Непрожиті емоції обов'язково знайдуть вихід: у вигляді головних болів, безсоння, дратівливості і т. д. Набагато ефективніше (хоча і складніше) розібратися з істинними причинами, за якими ви набираєте вагу, і взяти відповідальність за своє схуднення на себе самого. Така робота над собою, за участю досвідченого психолога, призведе до усвідомленого вибору, сталого результату і справжньої, а не внушенной перемозі над харчовою залежністю.
Очищення голодом
Вважається, що під час лікувального голодування організм очищається від накопичених за довгі роки шлаків і токсинів - в результаті ми отримуємо потужний оздоровчий ефект плюс "похудательной" бонуси. Чи є настільки кардинальна методика кращим способом вирішити проблему зайвої ваги?
Коментує Алла Протасова, терапевт
Голодування, нехай і в лікувальних цілях, різко знижує опірність організму, внаслідок чого він стає більш сприйнятливим до інфекцій, а також до різних новоутворенням. Все це може привести до серйозних порушень роботи серцево-судинної системи (зокрема, серцевого ритму).
До того ж людина, навіть усвідомлюючи, що голодує в ім'я великої мети - очистити, зцілити своє тіло, відчуває постійну внутрішню тривогу. Організм, не отримуючи продуктів харчування, переживає сильний стрес і збільшує вироблення адреналіну, а це негативно впливає не тільки на тіло, але і на психіку. Підвищена тривожність може призвести до хронічних розладів сну, постійному невдоволенню собою і, як наслідок, спровокувати розвиток неврозу.
Через кілька днів після початку голодування посилюється розпад білків і порушуються функції травних ферментів. У результаті в організмі накопичується гістамін - речовина, відповідальна за виникнення алергічних реакцій. В основному саме гістамін викликає спазм бронхів, набряклість тканин, сильний свербіж шкіри.
Стрункість з таблетки
Реклама стверджує, що можна ефективно і безболісно схуднути за допомогою чудодійних пігулок. Невже у цього методу і справді немає протипоказань?
Коментує Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог
Таблетки для схуднення діляться на кілька груп: знижують апетит, викликають розслаблення стільця і виводять з організму жири і ... взагалі ніяк не діючі. Останні є банальним плацебо - принаймні, вони нешкідливі. Анарептікі - це таблетки, що знижують апетит за допомогою впливу на головний мозок.
Їх плюси очевидні: чи не мучить почуття голоду. Мінусів набагато більше: можливий розвиток психічної залежності, поява нервової збудливості, безсоння, пітливості, запаморочення. Прийом подібних ліків небезпечний ще й тим, що навіть лікар не зможе з точністю сказати, як саме ваш мозок відреагує на втручання в його роботу. Наступна група препаратів - ті, які впливають на ферментативну систему.
В результаті їх прийому жири, що надходять з їжею, не розщеплюються і не всмоктуються у кишечнику, а виводяться з калом, тобто людина як би сидить на жорсткої знежиреної дієті. У засобів цієї групи є два істотні недоліки. Перший - це розхитування ферментативної системи, яку дуже складно буде повернути до попереднього стану.
Другий недолік - це повна відсутність жирів у раціоні: перестануть засвоюватися не тільки шкідливі жири, але і жирні кислоти. Тим часом жирні кислоти - матеріал, з якого будуються наші клітини. Якщо організм недоотримує потрібне йому, то оболонки клітин стають проникними, а значить, радіонукліди та інші шкідливі речовини безперешкодно почнуть свою руйнівну роботу.
Бодіфлекс
"Чудова фігура за 15 хвилин в день - без голодувань і виснажливих тренувань!" - Так позиціонують цей напрям фітнесу.


Невже ідеальна фігура без особливих зусиль - це реальність?
Коментує В'ячеслав Смирнов, рефлексотерапевт, йога-інструктор
Створювачка методу бодіфлекс (body-flex) американка Грір Чайлдерс стверджує, що якщо ви будете витрачати на вправи всього чверть години щодня, ваша талія зменшиться на 5-10 см вже після першого тижня! За рахунок чого досягається настільки приголомшуючий ефект? В основі тренувань лежить поєднання аеробного дихальної методики і вправ на розтягування певних груп м'язів.
Навіть самі адепти бодіфлекса попереджають, що під час тренувань можуть виникнути запаморочення і задишка. Це пояснюється тим, що аеробне дихання - це, по суті, гіпервентиляція легенів, а досить тривалі (10 секунд для непідготовленого організму - це не так уже й мало!) Затримки дихання призводять до кисневого голодування.
Як наслідок , перевантажується серцево-судинна і дихальна системи. Крім того, в бодіфлекс спочатку не враховуються закони кінезіології (наука про рух). Навантаження на організм виходить незбалансованої: бодіфлекс розвиває насамперед гнучкість і еластичність тканин. Тим часом в роботі з тілом існує правило: наскільки тканини розтягуються, настільки вони повинні і зміцнюватися. На жаль, в бодіфлекс це не враховано. У результаті може розвинутися гипермобильность суглобів, що загрожує вивихами, проблемами з хребтом.
Тюбаж жовчного міхура
Не секрет, що грамотно проведене сліпе зондування йде на користь всьому організму. Ця процедура популярна ще й тому, що вона доступна і цілком здійсненна в домашніх умовах. Через це у багатьох з нас складається хибне враження, що тюбаж абсолютно безпечний і не вимагає спеціальної підготовки.
Коментує Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог
Під час сліпого зондування жовчний міхур скорочується максимально ефективно, в результаті чого відбувається викид застояної жовчі, шлаків і токсинів. Якщо процедура проведена правильно, то в результаті нормалізується процес травлення, покращує колір обличчя і загальне самопочуття, ви відчуваєте приплив сил і енергії.
Водночас лікарі не дарма наполягають на тому, що консультація гастроентеролога перед проведенням тюбажу обов'язкова! Лікар проведе ряд обстежень, щоб з'ясувати, чи немає протипоказань до даної процедури. На жаль, далеко не всі пацієнти дотримуються цього правила. Тим часом краще, що може трапитися при неправильно проведеному Тюбаж - це відсутність результату.
А якщо у людини є захворювання ШКТ, наслідки можуть бути куди більш плачевними. Так, сліпе зондування здатне посилити загострення холециститу або гепатиту, аж до больового шоку. Якщо у пацієнта рефлюкс-дуоденіт або рефлюкс-гастрит, тюбаж (навіть грамотно проведений!) Може викликати виразку шлунка. При виразковому некротическом коліті тюбаж здатний спровокувати кишкові кровотечі.
А при хронічному панкреатиті не обійтися без спеціальної підготовки (рекомендації дасть ваш лікуючий лікар) - в іншому випадку справа може дійти до лікарняного ліжка і навіть реанімації. Нарешті, тюбаж при жовчнокам'яній хворобі загрожує тим, що камені можуть зрушити з місця і закупорити жовчовивідні протоки, в результаті чого розвинеться механічна жовтяниця. Як правило, єдиний вихід у даному випадку - термінова операція.
Роздільне харчування
Адепти роздільного харчування запевняють, що не можна змішувати в шлунку білки (м'ясо , молоко, сир), жири і вуглеводи (каші, хліб, картопля). У кожний прийом їжі необхідно їсти продукти тільки якоїсь однієї групи - в результаті налагодиться обмін речовин і вага сам собою прийде в норму.
Коментує Галина Анохіна, дієтолог
роздільного продуктів в природі не існує. Наприклад, молоко містить білки, лактозу, жири, в м'ясі присутні білки, жири, глікоген. Одні продукти багаті білками, інші - вуглеводами. Невелике виключення - рафіновані продукти: цукор, рослинна олія. У процесі травлення виділяється панкреатичний сік, що містить ферменти, призначені для білків, жирів і вуглеводів. І якщо, припустимо, ви з'їли тільки цукор, то в його переробці бере участь один фермент, а інші утилізуються, тобто використовуються непродуктивно. Щоб в організм потрапили всі необхідні інгредієнти, їжа повинна містити і білки, і жири, і вуглеводи. Наприклад, якщо ви з'їсте повноцінний обід, то ймовірність засвоєння необхідних компонентів буде вище, ніж у випадку, коли ви розділите ці продукти в часі.
Молочна дієта
Розвантажувальний день на молоці (1 л протягом дня) дуже ефективний: за одну добу йде до 1 кг ваги. Проте мало хто знає, що підходить така розвантаження далеко не всім.
Коментує Лариса Бойченко, гастроентеролог, дієтолог
Молоко - унікальна їжа. У ньому містяться всілякі поживні речовини і елементи: білки, цукор, жири, вітаміни. Весь цей набір хороший для дитини, але не для дорослого. У більшості людей до пубертатного періоду (12-16 років) ферменти, відповідальні за розщеплення молока, зникають.
Дорослі ж повинні харчуватися роздільно, бо в зрілому ШКТ за розщеплення білків, жирів і вуглеводів відповідають різні сектори травної системи. А в молоці поєднуються всі три види корисних речовин. Дійсно, є люди, чий травний тракт засвоює молоко - і вони можуть пити його до глибокої старості. Але у більшості людей вуглеводи перетравлюються в нейтральному середовищі, близької до лужної - в роті. А ось білок вже потрапляє в дуже кисле середовище - в шлунок. У дванадцятипалій кишці розщеплюються жири.
Такий ось набір надходить в наш організм і, природно, все це не може нормально перетравитися. Вуглеводи викликають бродіння, сильно знижують кислотність. Щоб справитися з таким набором речовин, потрібно набагато більше, ніж для перетравлення інших продуктів, кількість жовчі і шлункового соку.
Все це приходить в тонкий кишечник, який не в змозі впоратися з подбродівшім молоком. Звідси розлад травлення. І навіщо так сильно перевантажувати наш організм? Так, бактерії люблять кисломолочні продукти, але добре переварені! А коли молоко рухається по нашому організму неперетравленим, то для бактерій, що відповідають, зрештою, за наш імунітет, це ворожа середу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.