Як позбавиться від невгамовного апетиту? Жінки заїдають смакотою свої невдачі в особистому житті, страх самотності, проблеми на роботі і безліч інших прикростей. Надлишок апетиту погано позначається не тільки на фігурі, але і на самопочутті. Подолай свою залежність від солодких булочок!

На думку дієтологів, від харчової залежності жінки страждають набагато частіше, ніж чоловіки. Ми зараз говоримо не про здоровий апетиті, а про зайву зацикленості на їжі. Розпізнати її нескладно.

Поспостерігай за собою: якщо після будь-якого засмучення або стресу твоя рука незмінно тягнеться до холодильника, ти напевно з тих, хто намагається зняти душевний дискомфорт за допомогою солодкого пончика або наваристого борщу. Позбавиться від харчової залежності можливо, дотримуючись такі рекомендації.

1. Прислухайся до свого організму.


Поступово ти навчишся визначати джерело негативу і відрізняти справжній голод від емоційного.

2. лежачої на березі якогось екзотичного моря або в іншому райському куточку, в якому ти б хотіла опинитися. У процесі цих мрій в корі мозку активізуються центри задоволення, не пов'язані з процесом насичення.

3. Більше спілкуйся. При обговоренні своїх недругів з подружкою ти поступово заспокоїшся і без допомоги бутерброда. Можеш навіть попліткувати.

4. Завітай дієтолога. Різке збільшення апетиту може говорити про проблеми зі здоров'ям, зокрема, про захворювання щитовидної залози.

5. Наповнюй своє життя емоціями. Театр, танці під караоке, крутий детектив, стрибки з парашутом або новий шанувальник - будь-які яскраві відчуття наповнять твоє життя новими фарбами, і в тебе зникне бажання постійно щось жувати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.