Яких тільки дієт не винайшли бажаючі позбутися зайвих кілограмів і сантиметрів. Вибирайте на будь-який смак - їжте і худніть. Хочете - жуйте сосиски кілограмами, як колись Алла Борисівна, а хочете - поглинайте кефір літрами, як Лариса Доліна. Ну а якщо душа просить солодкого, до ваших послуг шоколадні, карамельні та інші дієтичні меню. Особливо популярна у тих, що худнуть дієта медова. Про її ефективність в Інтернеті просто-таки легенди ходять. Спробуємо разом з вами розібратися, чи справді все так добре чи чутки сильно перебільшені.
Відкриваємо денний раціон і читаємо: медова дієта обмежує споживання калорій до 1200 на добу. Ось і перший мінус виявлений - дієта низькокалорійна. А це означає, що обмін речовин сповільнюється, значить, схуднути після кожної такої дієти вам буде все складніше. Більш того, наляканий позапланової голодуванням, організм стане робити стратегічні запаси на майбутнє.
Меню медової дієти з розрахунку на день складається з кисломолочних продуктів (треба думати, це кефір, сир, ряжанка). Допускаються ягоди кислі, овочі (не всі, а тільки капуста, огірки, помідори, квасоля стручкова, гарбуз, буряк, салат зелений), цитрусові і свіжовичавлені соки з них.

Як бачите, раціон украй бідний білками. Навіть поїдаючи овочі та фрукти кілограмами, ви ніколи не отримаєте тих поживних речовин, які містяться в м'ясі або рибі.

Крім цього укладачі дієти категорично рекомендують обов'язково до кожного прийому їжі додавати ложечку меду. Свою наполегливість вони пояснюють тим, що саме в цьому продукті вся "сіль" дієти. Звичайно, особливої шкоди він не принесе, хоча і користь його в даному процесі вельми сумнівна.
Ніхто не сперечається з тим, що мед - чудовий подарунок самої природи. Вірніше, він був таким, поки в процес його виробництва не втрутилася людина. На сьогоднішній день зустріти натуральний бджолиний мед в магазині чи на ринку так само складно, як чесного працівника ГИБДД на російських дорогах.


Тому, з упевненістю можна сказати, що ваша медова дієта буде доповнена звичайним цукром, з невеликим відсотком меду. Але навіть якщо у вас є знайомий пасічник, не поспішайте радіти.

Не так давно вчені встановили, що нашому організму байдуже, що ми їмо: цукор, мед, шоколад або замінник цукру. Мозок всього лише розпізнає солодкий смак і подає сигнал підшлунковій залозі на впорскування чергової порції інсуліну в кров.

До того ж мед, на відміну від замінників, має досить високу калорійність, а значить цілком здатний відкластися в запасниках організму.

Таким чином мед не стимулює, а навпаки, гальмує процес схуднення.

Тепер з'ясуємо, скільки зайвих калорій ми отримаємо з трьома чайними ложками меду. За вагою це приблизно 60 г продукту, поживна цінність якого 320 кКал на сто грам, разом 198 кКал. І зауважте, ложечкою меду ситий не будеш - скоріше навпаки.
Можливо, автори дієти робили ставку на кальцій, що міститься в меді. Як відомо, в його присутності процес розщеплення жирів протікає більш активно. Але ж кальцій міститься і в молоці, сирі, картоплі. Чому ж його джерело був обраний так невдало?
Можливо, медова дієта і радість для ласунів, але продуманої її не назвеш.

Жовткова-медова дієта, в якій рекомендується на сніданок обід і вечерю випивати коктейль з пари жовтків і ложки меду взагалі не підлягає ніякій критиці. Просто цікаво, як скоро худне попаде в лікарню з сальмонельозом?
Було б дуже несправедливо, розшукавши стільки мінусів не озвучити жодного плюса. А він тут теж є, правда дуже своєрідний. Якщо ви вірите в чудеса, вони відбуваються. Думаєте, що за допомогою низькокалорійної дієти і меду можна назавжди позбутися зайвої ваги? Можливо, саме з вами це станеться.
Якщо вважаєте, що тільки мені одній так не сподобалася медова дієта, відгуки фахівців про неї ви можете розшукати самостійно. Я аніскільки не перебільшила, всього лише додала подробиць до коментарів дієтологів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.