Експрес-дієти: топ-3. Експрес-дієта чудодійним чином всього за кілька днів позбавляє від лічшніх кілограмів. Якщо терміново необхідно позбутися кількох зайвих кілограмів, на допомогу приходить експрес-дієта.

В основі експрес-дієт можуть лежати зовсім різні принципи харчування.

Експрес-дієта № 1: яєчно-медова експрес-дієта триває два дні і допомагає скинути до 1,5 кілограма

У перший день на сніданок експрес-дітета пропонує чашку меду з яйцем, яка складається з двох сирих жовтків і чайної ложки меду. На обід - така ж чашка меду з яйцем і 90 грамів сиру. На вечерю знову чашка меду з яйцем, плюс трохи нежирного бульйону, скибочка хліба і два яблука або апельсина.

На другий день на сніданок експрес-дієта додає шматочок хліба грубого помелу, на обід з чашкою меду з яйцем ми їмо 150 грамів відвареної риби і три столові ложки капусти або шпинату. Вечеря являє собою все ту ж чашку меду з яйцем, до якого додається 90 грамів сиру і скибочку хліба грубого помелу.

Друга експрес-дієта розрахована на три дні і допомагає скинути до двох кілограм

Суть дієти полягає в тому, що в день можна споживати не більше 1300 калорій, пити багато рідини і вживати побільше овочів і трохи менше хлібця.

Зразкове меню, яке склала експрес-дієта № 2:

На сніданок - банан, яблуко, одне яйце і 200 грамів натурального йогурту.

Обід - 100 грамів сиру, 200 грамів відвареної картоплі.

На вечерю грамів 100 макаронів твердих сортів, помідор, 100 грамів креветок або 50 грамів курячого м'яса із зеленим салатом.

Третя експрес-дієта теж розрахована на три дні. "Авокадо дієта" (експрес-дієта), що дозволяє втратити близько двох непотрібних кілограмів, гарантує ідеальну фігуру

Меню "Авокадо-дієти" (експрес-дієта № 3):

Сніданок являє собою половину авокадо з 100 грамами нежирним сиром.


Обід - половина авокадо з одним звареним яйцем, огірком і невеликою кількістю зеленого лука.

На вечерю - біфштекс, плюс половина авокадо з сиром.

Четвертий варіант експрес-дієти дозволить за чотири дні позбутися чотирьох кілограмів.

Зразкове меню, якої склала експрес-дієта № 4:

Сніданок - варене яйце, чай або кава без цукру.

У проміжку між сніданком і обідом можна дозволити собі нежирний сир, стакан кефіру або овочевого соку.

Обід - 150 грамів курки, риби або м'яса, овочевий салат, заправлений лимонним соком, одне яблуко або апельсин.

На вечерю експрес-дієта пропонує випити трав'яний настій.

П'ятий варіант експрес-дієти розрахований на п'ять днів. Тут існує декілька різноманітних раціонів, наприклад:

  • лимон і м'ясо (дозволить скинути до 2,5 кілограма): цілий день потрібно вживати варене м'ясо (240 гр.), І випивати за день шість склянок теплої води з доданим соком лимона, можна також пити чай і каву, що дозволяє експрес-дієта;
  • фрукти (позбавлять від 2,5 кілограма): рекомендує експрес-дієта з'їсти на сніданок апельсин або замінити його половиною грейпфрута, а на обід і вечерю можна приготувати салат з грейпфрута, апельсина, яблука, лимона і дині;
  • молоко і банани (мінус 2, 5 кілограма): за весь день потрібно з'їдати не більше шести бананів і випивати три склянки молока не дуже високої жирності. Весь денний раціон, який склала експрес-дієта, потрібно розділити на рівні частини і рівномірно вживати протягом дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.