Що люблять і ненавидять наші судини. Нездорове стан судин, поганий тонус великих і дрібних вен - це результат не тільки віку та спадковості. Здоровий спосіб життя, в тому числі правильні фізичні навантаження і здорове харчування необхідні, якщо хочеш вберегти себе від варикозу та інших судинних проблем. Портал склав дієту для твоїх сусідів, яка допоможе в боротьбі з варикозом.

Що люблять судини

Вітамін Е і клітковину

Вітамін Е і клітковина містяться в пророслих зернах жита, пшениці, сої, гороху, квасолі, сочевиці. Також є в зеленому салаті і цибулі, печінці тварин, яєчному жовтку, оливковій та кукурудзяному маслах, висівках. Вітамін Е і клітковина допомагають судинам зберегти еластичність, зміцнюють їх стінки.

Вітамін С

Вітамін С, необхідний венах, міститься в цитрусових, шипшині, солодкому болгарському перці, обліписі, чорній смородині, полуниці, зелені кропу, часнику, ківі. Вітамін С також робить судини більш міцними.


Вітамін Р

Джерела вітаміну Р - шипшина, грейпфрут, горобина, чорна смородина, волоські горіхи, зелений чай. Ці продукти насичують організм необхідними поживними речовинами для міцних і еластичних судин.

Що ненавидять судини

Жирне, борошняне і солодке

Зайва вага - один з факторів, що викликають варикоз. Обмеж названі продукти, щоб уникнути додаткового навантаження на вени.

Маринади, копченості, консерви, сіль

Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани. Сіль і кислоти заважають виведенню рідини з організму, що стає причиною набряків, згубних для судин.

Алкоголь

У великих кількостях алкоголь дуже негативно впливає на судини. Вони то розширюються, то різко звужуються. Через алкоголь затримується рідина, гальмується кровотік, крім того, відбувається загальна інтоксикація, котра заважає всім обмінним процесам в організмі.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.