Скільки пити води, щоб схуднути без обмежень і дієт. Щоб схуднути, важливо не тільки змінити свої кулінарні пристрасті і "підсісти" на спорт, але й налагодити питний режим. Якщо підтримувати в організмі правильний водний баланс, то і зайва вага, в прямому сенсі слова, не буде тебе обтяжувати.

Схуднути нам вдається завдяки тому, що організм позбавляється від шлаків. Але це можливо тільки при вживанні достатньої кількості води. Не варто забувати і про те, що печінка здатна виводити надлишки жиру тільки з водою.

При цьому, щоб від води була користь, пити її необхідно в чистому вигляді, а не в чаї або каву.

За твердженнями фахівців, щоб схуднути, слід вживати не менше 2 літрів води в день.


Кількість може варіюватися залежно від ваги, зросту, віку. Якщо ти при цьому займаєш спортом, то пити повинна ще більше.

Щоб підрахувати кількість добової норми води, можна використовувати один з цих двох методів.

Варіант 1. Нормальна кількість сечовипускань в день - 2-3. Якщо твій показник менше, значить ти п'єш недостатньо води.

Варіант 2. Тут знадобляться точні розрахунки. Свою вагу побільшиш на 0,03. Отримане число - це кількість води, якого потребує твій організм щодня. Наприклад, якщо ти важиш 70 кілограмів, то в день повинна вживати близько 2,1 л води (близько 10 склянок).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.