Зелена дієта поверне форму за два тижні. Нещодавні дослідження в області дієтології підтвердили: зелений колір сприяє схудненню! Тому обов'язково включай в свій раціон запашні трави.

1 день
Сніданок . 100 г нежирного сиру з яблуком, зеленню кропу, петрушки і базиліка.
Обід . 250 мл дієтичного овочевого супу з брюссельської капустою і селерою.
Полудень . 2 печених яблука з корицею.
Вечеря . 150 г тушкованої нежирної риби з брокколі і шпинатом.
2 день
Сніданок . 200 г салату з білокачанної капусти, моркви, консервованого зеленого горошку, базиліка з 1-2 ч. л. оливкової олії.
Обід . 150 г тушкованої квасолі з сумішшю пряних трав.
Полудень . 1 великий грейпфрут.
Вечеря . 150 г відвареної гречаної каші з 1 ст. л. волоських горіхів і зеленню.
3 день
Сніданок . 200 г салату з банана, яблука, жмені родзинок з 100 мл натурального йогурту.
Обід . 250 мл дієтичного овочевого супу з брокколі і селерою, шматок житнього хліба.



Полудень . 150 г салату з моркви з будь-якою зеленню і 1 ч. л. оливкової олії.
Вечеря . 150 г нешліфованого рису із зеленню, приготованого на пару.
4 день
Сніданок . 150 мл нежирного кефіру з подрібненим фундуком і зеленню кропу і петрушки.
Обід . 150 г макаронних виробів з твердих сортів пшениці з сумішшю пряних трав.
Полудень . 200 г салату з відвареного буряка з зеленню.
Вечеря . 150 г відвареної телятини зі шпинатом.
5 день
Сніданок . 200 г салату з відвареної брюссельської капусти, свіжої моркви, 2 ч. л. очищених соняшникового насіння і базиліка з 1-2 ч. л. кукурудзяної олії.
Обід . 250 мл дієтичного овочевого супу з білокачанної капустою і селерою, шматок житнього хліба.
Полудень . 2 печених яблука з корицею.
Вечеря . 150 г відвареної пшеничної каші зі шпинатом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.