Японська дієта - схудни за 13 днів. Фахівці стверджують, що за допомогою цієї дієти можна скинути до 8 кг за 13 днів!

Ця дієта була розроблена фахівцями японської клініки "Яекс". Вона розрахована на 13 днів. Її автори обіцяють, що за цей час обмін речовин перебудується на інший ритм роботи і ефект від застосування дієти збережеться мінімум на 2-3 роки без будь-яких подальших зусиль.
Протягом дієти не можна вживати сіль, цукор , алкоголь, хліб, борошняні та кондитерські вироби. Між прийомами їжі без обмежень можна пити тільки мінеральну або кип'ячену воду. Щоб досягти результату, дієтологи рекомендують строго її дотримуватися, нічого в ній не змінюючи, так як тільки в цьому випадку відбувається зміна обміну речовин. Чи вірити цим обіцянкам чи ні - вирішувати тільки тобі.
День 1

Сніданок : чорна кава.
Обід : 2 яйця круто, салат з відвареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря : риба відварна або смажена.
День 2

Сніданок : чорна кава, сухар.
Обід : риба відварна або смажена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
Вечеря : 100 г відвареної яловичини, стакан кефіру.
День 3

Сніданок : чорна кава, сухар.
Обід : 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі.
Вечеря : 2 яйця круто, 200 г відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинному маслом.
День 4

Сніданок : чорна кава.
Обід : 1 сире яйце, 3 великих відварних моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру.
Вечеря : фрукти.
День 5

Сніданок : сира морква з соком лимона.
Обід : риба відварна або смажена, стакан томатного соку.
Вечеря : фрукти.
День 6

Сніданок : чорна кава
Обід : 200 г відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви.
Вечеря : 2 яйця круто, 200 г салату зі свіжої моркви з рослинним маслом.
День 7

Сніданок : чай
Обід : 200 г відвареної яловичини, фрукти.



Вечеря : будь-який на вибір вечеря (крім запропонованого на 3 день)
День 8

Сніданок : чорна кава.
Обід : 200 г відвареної курки, салат зі свіжої капусти або моркви .
Вечеря : 2 яйця круто, 200 г салату зі свіжої моркви з рослинним маслом.
День 9

Сніданок : сира морква з соком лимона.
Обід : риба відварна або смажена, стакан томатного соку
Вечеря : фрукти.
День10

Сніданок : чорна кава.
Обід : 1 сире яйце, 3 великих відварних моркви з рослинним маслом, 15 г твердого сиру.
Вечеря : фрукти.
День 11

Сніданок : чорна кава, сухар.
Обід : 1 великий смажений кабачок в рослинному маслі.
Вечеря : 2 яйця круто, 200 г відвареної яловичини, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом.
День 12

Сніданок : чорна кава, сухарик
Обід : риба відварна або смажена, салат зі свіжої капусти з рослинним маслом
Вечеря : 100 г відвареної яловичини, стакан кефіру.
День 13

Сніданок : чорна кава.
Обід : 2 яйця круто, салат з відвареної капусти з рослинним маслом, стакан томатного соку.
Вечеря : риба відварна або смажена.
Плюси і мінуси японської дієти
Вже за тиждень такої дієти можна не тільки схуднути, але і позбутися від набряків - адже зайву рідину затримує саме сіль.
Безсумнівна перевага цієї дієти - достатня кількість білка (яловиче і куряче м'ясо, риба, яйця і молочні продукти) і необхідних вітамінів, мінералів та інших корисних речовин (овочі, фрукти). Крім того, подібна солі дієта давно відома в медицині - з її допомогою лікують ожиріння, покращують стан здоров'я людей із серцево-судинними захворюваннями і набряками.
Серед недоліків - суттєві обмеження в харчуванні, та й не надто смачні страви. До того ж вона низькокалорійна - в деякі дні калорійність максимум 700 ккал, а це може завдати серйозної шкоди здоров'ю.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.