Японська дієта. Японська дієта, незважаючи на свою назву і батьківщину, не має практично ніякого відношення до японської національної кухні, що не має в своєму меню каву і в значній мірі складається з морепродуктів, а також рису.

Упродовж 13 днів, які триває японська дієта, організм покращує ритм своєї роботи і налаштовує обмін речовин на потрібний лад. У зв'язку з цим покращується загальний показник здоров'я, а також відбувається зниження ваги. Розробники японської дієти з упевненістю говорять про те, що від результат застосування їх методики може протриматися від двох до трьох років, що може змусити відмовитися навіть від дієти для схуднення живота.

Японська дієта строго викреслює з раціону сіль, цукор , алкоголь, кондитерські та борошняні вироби. Між трапезами кип'ячену ж або мінеральну воду можна пити в будь-якому обсязі.

Домогтися результату, який було обіцяно творцями японської дієти, можна лише суворо дотримуючись всі її правила і не міняючи послідовності меню.

Японська дієта: Меню

День 1:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка;
Обідаємо: Два зварених круто яйця , салат з вареної капусти з додаванням рослинної олії, томатний сік - 1 склянка;
Вечеряємо: Варена або смажена риба.

День 2:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка, сухарик;
Обідаємо: Варена або смажена риба, капустяний або овочевий салат з додаванням на рослинному маслі;
Вечеряємо: Варена яловичина - 100 грамів, кефір - 1 стакан.

День 3:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка, сухарик;
Обідаємо: обсмажені в олії великий кабачок;
Вечеряємо: Два зварених круто яйця, варена яловичина - 200 грамів, кефір - 1 склянка, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.

День 4:
Снідаємо : Чорна кава - 1 чашка;
Обідаємо: Яйце сире, три варених великих морквини з рослинним маслом, несолоний сир твердого сорту - 15 грамів;
Вечеряємо: Фрукти.


День 5:
Снідаємо: Морква сира з лимонним соком;
Обідаємо: Варена або смажена риба, томатний сік - 1 склянка;
Вечеряємо: Фрукти.

День 6:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка;
Обідаємо: Половина вареної курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти;
Вечеряємо: Два зварених круто яйця, терта сира морква на рослинному маслі - 1 стакан.

День 7:
Снідаємо: Чай без цукру - 1 чашка;
Обідаємо: Варена яловичина - 200 грамів, фрукти.
Вечеряємо: Будь попередній день за винятком третього.

День 8:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка;
Обідаємо: Половинка смаженої курки, салат із сирої моркви або свіжої капусти.
Вечеряємо: Два зварених круто яйця, терта сира морква на рослинному маслі - 1 стакан.

День 9:
Снідаємо: Сира морква з лимонним соком;
Обідаємо: Варена або смажена риба - велика порція, томатний сік - 1 стакан.
Вечеряємо: Фрукти.

День 10:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка;
Обідаємо: Яйце сире, три варені великі морквини з рослинним маслом, несолоний сир твердого сорту - 15 грамів;
Вечеряємо: Фрукти.

День 11:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка, один сухарик;
Обідаємо: обсмажені в олії великий кабачок ;
Вечеряємо: Два зварених круто яйця, варена яловичина - 200 грамів, салат зі свіжої капусти на рослинному маслі.

День 12:
Снідаємо: Чорний кава - 1 чашка, один сухарик;
Обідаємо: Варена або смажена риба, капустяний або овочевий салат на рослинному маслі;
Вечеряємо: Варена яловичина - 100 грамів, кефір - 1 стакан.

День 13:
Снідаємо: Чорна кава - 1 чашка, один сухарик;
Обідаємо: Два зварених круто яйця, салат з вареної капусти на рослинному маслі, томатний сік - 1 стакан ;
Вечеряємо: Варена або смажена риба.

Японська дієта, потрібно зауважити, припускає, що практично все, що є в меню, готується без приправ і солі - це дуже важливий принцип.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.