Як схуднути: виявлений мотиваційний секрет. Як схуднути або стати стрункіше, замислюється чи не кожна представниця прекрасної статі. І в цьому питанні мотивація має величезне значення. Коли ми вирішуємо сісти на чергову дієту, то, як правило, ставимо собі певну мету: схуднути на 3, 5, 8 кг. Однак чи варто так робити? Чи не краще орієнтуватися на якийсь діапазон? Наприклад, 3-5 кг, 4-6 або 8-10 кг?

Дієтологи з університету Вашингтона якраз і вирішили з'ясувати, як ставити правильну мотивацію для схуднення - ставити конкретну мету або дотримуватися діапазону.

45 жінкам із зайвою вагою у віці 24-71 рік запропонували схуднути під керівництвом дієтологів .


Учасниць розділили на дві групи. Одні худнули до чітко поставленої мети, тобто на бажану кількість кілограм. А інші намагалися скинути кількість кілограм у певному діапазоні.
Через 10 тижнів з'ясувалося, що різниця в схудненні не така і велика в обох груп. Однак ті, хто худнув в діапазоні, вирішили дотримуватися програми схуднення ще 10 тижнів, оскільки більше були задоволені своїми досягненнями, ніж ті, хто хотів схуднути на певну кількість кг, але не зміг.
Висновок простий: хочеш худнути ефективно і з задоволенням, дотримуйся діапазону і не поставиш собі строгих рамок.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.