Як провести відпустку без шкоди для фігури.

Ми з нетерпінням чекаємо відпустки, щоб можна було виспатися, поїхати кудись відпочити і, нарешті, влаштувати свято живота . Але по останньому пункту зовсім розслаблятися не варто, інакше прийти в норму буде дуже і дуже складно.

У кожній країні є свої національні, шалено смачні страви: відпочинок у Болгарії, Туреччини, Греції обіцяє безліч смакових вражень! А нас, представниць слабкої статі, звичайно ж, в першу чергу цікавлять десерти - панакота і яблучний крамбл, крем-брюле і торт "Естерхазі". А скільки ще смакоти існує на білому світі! Але кожне блюдо може відбитися на нашій талії, і далеко не завжди так, як нам цього хотілося б.

Тому подбати про те, як зберегти фігуру під час відпустки, все ж варто . Ми приготували декілька рекомендацій, які дозволять поєднати приємне з корисним.

Вибирайте готель у центрі

Де ж, як не в історичному центрі міста можна відчути ту саму непередавану атмосферу? Здається, тут не тільки архітектура - тут люди інші.

Але у такого рішення є і практична сторона - ми ж вирішили зберегти фігуру ! Гуляючи по центру, або навіть до узбережжя і до околиць міста пішки, можна не тільки вдихнути аромат старовини, але і замінити ранкову пробіжку або заняття фітнесом.

Сніданок з'їж сам

Мудре вираз, який у відпустку актуально, як ніколи .


Нехай сніданком будуть банани, йогурти або пластівці - те, що готувати практично не потрібно, і проте, що є досить поживними і калорійними продуктами.

Поснідати потрібно обов'язково, а такими корисними стравами - можна навіть у ліжку . Зате не потрібно вибирати вбрання і фарбуватися, щоб спуститися в ресторан готелю.

Десерт - бути! Але - дозовано

Що краще: з'їсти шматочок тортика або не з'їсти його взагалі? Звичайно, перший варіант лідирує. Не варто замовляти десерт після кожного прийому їжі, але раз на два дні півпорції (або одну порцію на двох, що, загалом-то, одне і те ж) не зашкодить.

За здоровий спосіб життя

А ось від кави та алкогольних напоїв варто відмовитися, якщо стоїть мета зберегти фігуру . Ну або хоча б обмежити їх споживання до мінімуму - задоволення можна отримувати і без них, а вже як приємно після відпустки виявити, що спідниця-олівець все так само добре сидить на стегнах!

І наостанок: пийте більше води , вона допоможе зберегти баланс в організмі. І, звичайно, якщо дуже хочеться чогось забороненого - то трошки таки можна, адже відпустку створений для задоволення!

© Жіночий журнал Lady Boss

Передрук тільки з активною прямим посиланням на www.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.