Як повернути здоров я печінки. Для того щоб омолодити кожну клітинку тіла, оживити колір обличчя, поліпшити самопочуття і відчути легкість, необхідно раз на сезон проводити очищення печінки. Головне - правильно вибрати методику. Вона повинна бути м'якою, не мати побічних ефектів і підходити саме тобі.

Нерідко ми забуваємо про те, яку колосальну навантаження витримує наша печінка. Вона не просто фільтр організму - це справжня хімічна лабораторія! Печінка пропускає через себе все, що ти з'їла або випила, і робить свого роду аналіз: всі шкідливі й токсичні речовини виводить, а корисні повертає в кров.
Раціон сучасної людини важко назвати здоровим: він рясніє рафінованої, генетично модифікованої їжею, а також продуктами з консервантами - всі вони засмічують печінку, заважають їй повноцінно виконувати свою функцію. Як результат - висипання на шкірі, землистий колір обличчя, занепад сил ... Щоб швидко відновити цей життєво важливий орган, дієтологи рекомендують раз в сезон робити чистку.

Поїли? Треба відпочити!
Уважно прислухайся до свого організму. Про те, що печінка зашлакована, що їй важко працювати, свідчить підвищена стомлюваність: ти стаєш роздратованою, конкретних скарг начебто немає, але назвати своє самопочуття відмінним ти теж не можеш.
Іноді відчуваєш гіркоту в роті, періодично тебе турбують закрепи, здуття живота, може нудити. Після рясної, а особливо жирної, смаженої і дуже гострої їжі відчувається важкість у правому підребер'ї. Та й зовнішній вигляд не радує: обличчя бліде, білки очей тьмяне, шкіра вугрувата, пухка. Тому перше, що ти можеш зробити для себе, - це почистити печінку, звільнити її протоки від накопичених токсичних речовин. Як тільки це відбудеться, печінка почне працювати більш ефективно, і організм не буде страждати від шкідливих речовин.

Правильна підготовка і настрій
Очищення печінки потрібно починати на убуваючу Місяць (1-3 день після повного місяця). За тиждень до процедури бажано сісти на вегетаріанську дієту. Виключи з меню м'ясо, рибу, молоко і кисломолочні продукти. У твоєму раціоні повинні бути: цільнозернові каші (рис, гречка, вівсянка) з рослинною олією, фруктами або сухофруктами, овочі (відварні, тушковані, приготовані на грилі, з кашами). Супи та борщі - тільки пісні.
Таку дієту перед очищенням дотримуватися дуже бажано, ну а після - обов'язково дотримуватися її мінімум тиждень. Зручніше планувати процедуру на кінець тижня: у п'ятницю - підготовка (розвантажувальний день), безпосередньо в суботу - чищення печінки, а в неділю - відпочинок (бажано знаходитися вдома).
У свій розпорядок дня включи легкі фізичні навантаження , наприклад, піші прогулянки на свіжому повітрі (не менше години). Так ти не тільки наситиш клітини організму киснем, а й підтримаєш м'язи в тонусі.
Не менш важлива і психологічна підготовка. Ти повинна усвідомити, яку користь це принесе всьому твоєму організму, налаштуватися на позитивний результат. Постарайся відволіктися від усіх проблем, розслабитися, спрямувати погляд всередину себе і прислухатися до своїх відчуттів. Ми пропонуємо тобі кілька варіантів цієї процедури. Вибери найбільш підходящий.

Корисні продукти для печінки
Щоб підтримати роботу "головного депо організму" (та й всього ШКТ в цілому) на належному рівні, слідуй принципам раціонального харчування. Вживай якомога більше овочів і фруктів, але менше борошняних виробів (зайві калорії ти набереш дуже легко, а от позбутися від них буде не так просто), уникай дуже гострих, кислих і смажених страв.
Випивати не менше літра рідини на день (води, чаю). Спробуй роздільне харчування: по можливості не змішуй концентровані білки різних видів (м'ясо з яйцем, сиром), білки з вуглеводами (риба з хлібом). Пам'ятай, що десерт (будь то цитрусові або тортик) слід з'їдати окремо, через 1-1,5 години після основного блюда. Проте мало знати, які продукти харчування корисні і чим саме - не менш важливо враховувати особливості свого організму.


Виходячи з цього і слід регулювати своє харчування.

Жовчогінні чаї
1. Трава звіробою - 10 г, квіти безсмертника - 15 г. Взяти 2 ст. ложки суміші на 0,5 л води, кип'ятити 5 хвилин, настоювати 12 годин. Потім процідити, вживати по 1/2 склянки 4 рази на день через годину після їжі.
2. Березові листи - 150 г, трава звіробою - 150 г, листя м'яти перцевої - 200 г, плоди шипшини - 200 г, нирковий чай - 100 г. Столову ложку суміші залити 300 мл окропу, 5 хвилин кип'ятити, настоювати в теплому місці 4 години. Приймати в теплому вигляді по півсклянки 3 рази на день за 15-20 хвилин до їжі.
3. Коріння кульбаби - 10 г, корінь стальника - 10 г, кора крушини - 10 г, листя м'яти перцевої - 10 г. Столову ложку суміші заварити в склянці окропу, через годину процідити. Приймати по 1-2 склянки на день перед їжею.
4. Квіти безсмертника - 200 г, листя брусниці - 100 г, трава споришу - 200 г, квіти ромашки - 100 р. 2 столові ложки суміші збору заварити 500 мл окропу, настоювати в теплому місці 5-6 годин. Приймати по півсклянки 3 рази на день перед їжею в теплому вигляді.
Способи очищення печінки
1. Сліпе зондування роблять як сорбітом (для здорових людей), так і магнезією (для хворих на цукровий діабет: 1 ст. Ложки магнезії на 100 мл води) або просто теплою мінеральною водою (підліткам з 16 років). Кращий час для процедури - ранній ранок. Необхідно змішати 3 ст. ложки сорбіту з 150 мл теплої води, випити і 40 хвилин полежати на правому боці, підклавши під праве підребер'я грілку. Потім ще через 40 хвилин, не встаючи з ліжка, зробити вправи для черевного преса. Ще година рекомендується рухатися і ні в якому разі не пити воду. У цей день можна поснідати овочевим салатом і вівсянкою. Бажано залишатися вдома, оскільки організм буде активно очищатися.

ВАЖЛИВО! Цей спосіб показаний всім дорослим, у яких немає жовчнокам'яної хвороби

2. Масляна чистка. За 3 дні до очищення печінки перейди на переважно рослинну їжу, корисно пити буряковий і яблучний сік. У день процедури важливо добре прогріти печінку. Можна прийняти теплу ванну, яка розслабить мускулатуру жовчних проток. Потім прикласти теплу грілку до правого боку - ділянка ребер і підребер'я. Приготуй собі по 200-250 мл лимонного соку і оливкового масла, підігрітого до температури тіла. Візьми 5 чарок, в кожну налий по 40-50 мл лимонного соку і стільки ж олії. Після 10 вечора протягом півтора годин випивай по чарці приготовленої суміші через кожні 15-20 хвилин. Через 2-3 години почнеться сильне послаблення.

ВАЖЛИВО! Цим способом потрібно користуватися під наглядом досвідченого лікаря, інакше результат може виявитися негативним - аж до госпіталізації. Краще не проводити таку чистку в домашніх умовах. У тебе може початися аритмія, змінитися тиск, буде крутитися голова, нудити.

3. Змішай 1 ст. ложки свіжовіджатого бурякового соку і 1 ст. ложку гірчичного масла. Отриману емульсію приймай вранці натщесерце за 30 хвилин до їжі (щоранку готуй свіжу суміш). Реакція організму на такий спосіб чистки у кожного індивідуальна і залежить від роботи кишечника. Зазвичай послаблення настає через 2-4 години, але може початися і раніше - через півгодини.

ВАЖЛИВО! Цей напій ні в якому разі не можна вживати хворим на хронічний гастрит і панкреатит.
4. З вечора завари в пів-літровому термосі 3 ст. ложки подрібнених ягід шипшини і залиш настоюватися на ніч. Вранці у склянку з 3 ст. ложками ксиліту або сорбіту налий з термоса гарячий настій шипшини, розмішай і випий залпом. Через 20 хвилин допий залишився в термосі настій шипшини (без ксиліту або сорбіту). Через 45 хвилин поснідав. На сніданок бажано з'їсти трохи горіхів, будь-яких соковитих фруктів або овочевий салат і випити склянку трав'яного настою з листя малини, смородини, шипшини. Дозволяється з'їсти шматочок підсушеного хліба. Через деякий час настане послаблення - ознака того, що почався процес очищення.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.