Як підготуватися до весни: 4 ідеї.

Всі зимові свята з супутніми салатами і калорійними делікатесами, а також малорухливий спосіб життя через холоди - це те, що запросто може зіпсувати навіть дуже хорошу фігуру. Саме з цієї причини багато представниць прекрасної статі шукають самі різні способи позбутися "зимових запасів" і як слід підготуватися до весни . Читачки журналу Lady Boss можуть не витрачати свій дорогоцінний час на пошуки інформації по цій темі, адже ми вирішили зібрати в даній статті найбільш ефективні поради від фахівців-дієтологів.

Пийте більше води

Це перша і основна умова, якщо ви бажаєте підтримувати своє тіло в тонусі. Вода лежить в основі всього живого, тому вона може компенсувати навіть недолік сонячної енергії, який ми відчуваємо в зимовий період. Для більшої користі, можна додати у воду натуральні вітамінні добавки у вигляді меду або лимона. Рекомендується випивати не менше літра води в день. Таким чином, ви не тільки почнете активну підготовку до весни , а й отримаєте можливість гарненько відновити сили.

Не забувайте вживати в їжу овочі

Зрозуміло, взимку сісти на овочеву дієту - це нерозумно і навіть практично неможливо через те, що овочі в цей час року не настільки смачні і поживні, як влітку. Та й їх асортимент не особливо різноманітний - в основному це тверді, світло-червоні помідори і огірки. Але в нашому розпорядженні все ще залишаються коренеплоди, які за своїми властивостями нітрохи не поступаються овочам.


Включіть у свій раціон морква, селера, редис і буряк. Також дуже корисна капуста всіх видів. Цей простий набір допоможе позбутися зайвих кілограмів і уникнути авітамінозу. Досить з'їдати близько 600грамм овочів або коренеплодів в день.

Проявляйте фізичну активність

Не потрібно бути фахівцем, щоб констатувати простий факт: ледачий спосіб життя сприяє накопиченню жирових відкладень. Тому, якщо ви твердо мають намір підготуватися до весни і зустріти її в належному вигляді, без сорому надівши відверту сукню, то починайте проявляти активність вже сьогодні. Скинути пару зайвих кілограмів можна не тільки за допомогою бігу. Ви можете відвідувати будь спортивні заходи, об'їхавши весь Київ купити велосипед, займатися на тренажерах вдома або в спортзалі або ж хоча б робити щоденну зарядку для м'язів. Якщо на вулиці не дуже холодно, то можна здійснювати піші прогулянки.

Налаштуйтеся на позитив

Лінь і апатія - це віддані супутники зими. Саме тому більшість із нас намагається підняти собі настрій шматочком смачного пирога або просто "чогось смачненького". Але такі "втішні" трапези, як правило, і додають обсягів людському тілу. Тому куди краще розважити і потішити себе зустріччю з друзями, походом на концерти, виставки і так далі. Просто чудово, якщо у вас є можливість з'їздити в подорож. Не дозволяйте зимової хандри оволодіти своїм розумом і тілом!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.