Як навчитися правильно ставитися до своєї ваги.

Проведені нещодавно психологічні тести показали, що більшість жінок неадекватно оцінюють свою зовнішність і, зокрема, свою вагу. Причому, перегини трапляються як в одну, так і в інший бік: пані схильні як завищувати, так і занижувати їх реально існуючий вагу.

Близько 25% жінок з явним зайвою вагою вважають свою фігуру абсолютно нормальною, Водночас, 16% дам з вагою в межах норми думають, що вони товстушки і розмірковують про те, як швидко схуднути в ногах? - Хоча їх ноги абсолютно нормальні.

У чому причини такої різної оцінки?

Психологи стверджують, що проблема в тому, що більшість жінок орієнтуються не на свої відчуття, а на думку оточуючих. Так, наприклад, дама зі значним зайвою вагою, яку обожнює її чоловік, продовжує повніти і вважає свою фігуру нормальної, незважаючи на зашкалювали ваги, гіпертонію і біль у колінах. Водночас, дівчата, чиї чоловіки з цікавістю задивляються на анорексичних моделей, намагаються з усіх сил схуднути, хоч їм це й не до чого.


Як же почати правильно сприймати свою вагу? Ось кілька рекомендацій:

  • Довіряйте своїм відчуттям. Якщо вам важко піднятися пішки на 6 поверх, однозначно, пора зайнятися своєю вагою.

  • Зважуйтеся . Не довіряйте своїм "здається" і "ще влажу в ці джинси", ваги завжди об'єктивні - якщо цифра зашкалює, пора припиняти їсти, незважаючи на те, в які джинси ви ще влазите.

  • Обчисліть, який для вас оптимальну вагу і завжди прагнете його підтримувати. Екстремально худі жінки - не еталон, але і бути надмірно "апетитною" може бути небезпечно для здоров'я.

  • Не слухайте оточуючих. Бабуся завжди вважає що ви занадто худенька, хлопцеві завжди здається, що можна скинути кілограм-другий ...

Будьте такою, якою ви самі хочете бути - в цьому ключ до гармонії з собою.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.