Худнемо по-французьки. Французька дієта для схуднення - це десять кроків до втрати зайвих кілограмів.

Вона написана Вільямом Клауер, кандидата неврології. Він обіцяє, що дотримуючись цієї французької дієті ми будемо втрачати свою вагу, але пі цьому по-справжньому будемо насолоджуватися їжею, вживаючи тільки здорові і правильні продукти харчування, замість того щоб вживати оброблені продукти з високим вмістом харчових добавок і концентратів, якими завалені всі прилавки наших магазинів.

Клауер стверджує, що французи не вживають в їжу перероблених продуктів харчування, уникають більшої кількості вживання вуглеводів і жирів і не приймають харчові добавки. Вони насолоджуються вином на обід і вечерю, а також не квапливі у вживанні їжі. Ці звички, за твердженням Клауер, і призводять до зниження ожиріння, у порівнянні з іншими націями.

Слідуючи французької дієті, можна вживати в їжу продукти харчування, що не були оброблені і зустрічаються в природі. Продукти харчування такі як сир, масло, хліб з цілісного зерна, шоколад і вино дозволено вживати в їжу, тільки в міру. Вживайте свою їжу меншими порціями, і їжте більш повільно, щоб зробити час їжі довше.

Французька дієта для схуднення має дві фази:

Фаза № 1 - це швидка втрата ваги. На цьому етапі ми повинні змінити підхід до вживання пиши, вживаючи її меншими порціями, щоб створити більш збалансоване харчування. Продукти з високим вмістом глікемічного індексу не допускаються в цій дієті.

Фаза № 2 - це контроль ваги. Як тільки ми досягнемо своєї мети по втраті ваги, можна потрошку збільшувати різноманітність продуктів.

Французька дієта для схуднення також включає в себе більше п'ятдесяти рецептів приготування їжі, включаючи такі елементи як бананові млинці з горіхами, цибульний суп, тушкований курча, вершкові соуси і різноманітні десерти.


Рекомендовані продукти харчування для людей, які дотримуються французької дієти для схуднення: цільно зерновий хліб, макарони, рис, вівсяні пластівці, яйця, йогурт, масло, сир, риба, курка , пісна свинина, фрукти, овочі, бобові, чорний шоколад, оливкова олія і червоне вино.

Один із прикладів французьких планів дієт:

Сніданок:
Йогурт зі свіжими фруктами, 1 чашка зеленого чаю.
Обід:
Цибулевий суп, свіжий хліб і шматочок сиру.
Вечеря:
Лосось на грилі; запечена червона риба з картоплею і розмарином; салат із зеленої квасолі з часником, лимоном і заправленим оливковою олією; 1 келих червоного вина.
Десерт:
Маленький шматочок шоколадного торта або тістечка.

Професіонали кажуть, що сидять на цій дієті люди можуть насолоджуватися своїми улюбленими продуктами ; французька дієта для схуднення не вимагає підрахунку калорій; дозволяє контролювати порції; може допомогти запобігти захворювання діабету і високий рівень холестерину; дозволяє включати в раціон харчування вина та інші делікатеси в помірних кількостях; включає в себе рецепти.

Рекомендації, висунуті в цій версії французької дієти для схуднення містять у собі тверді і здорового глузду поради, де рекомендується вживати свіжі та необроблені продукти харчування, які ми навіть зможемо збільшити вживанням в повсякденному житті, щоб зберегти здоров'я всього нашого організму.

Хоча ця дієта може зайняти деякий час, але результати стають очевидними для нашого способу життя і коригування нашої фігури. Якщо французької дієті для схуднення слідувати послідовно, то це приведе вас до зниження ваги і поліпшення здоров'я на протязі тривалого часу.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.