Худеем правильно .. У всі часи дуже багатьох людей турбував свій зовнішній вигляд, особливо через причини повноти або декількох зайвих кілограм. Витоки проблеми досить глибокі. Недостатні фізичні навантаження, спроба позбутися стресу, обжерливість - все це може призвести до появи проблем, пов'язаних із зайвою вагою.

Проблема із зайвою вагою здатна викликати ряд незручностей: дискомфорт, утиск в транспорті і міжособистісному спілкуванні, складність вибору одягу. Остання обставина завжди була яскраво виражено. Дійсно, повним людям буває дуже складно знайти одяг, яка б їм підходила і по дизайну, матеріалу та розміром. Особливо це стосується синтетичних, в'язаних і джинсових матеріалів. Наприклад, часто складно купити в'язані вечірні сукні для зустрічі з друзями, оскільки вони повинні бути комфортними і виглядати красиво, без обтягивания (багато в'язані речі якраз вимагають обтягивания фігури, чого нам зовсім не потрібно).

Щоб ваші зусилля, які спрямовані на зниження ваги, не пропали даром важливо не обмежити себе тільки простим зміною раціону харчування. Щоб весь процес схуднення був для вас безболісним і проходив без стресу, заздалегідь потрібно скласти програму своїх дій. Розробляючи свою стратегію схуднення, звертайте увагу на рекомендації сучасних дієтологів і психологів.

Спробуйте знайти в дієті позитивні моменти. Пам'ятайте, смачна їжа також буває корисною. Існує величезна кількість смачних і корисних рецептів дієтичних страв. Приймаючи їжу, намагайтеся розкуштувати і полюбити смак корисних продуктів.


Серйозно підійдіть і до того, як ви зазвичай їсте. У вічній поспіху ми воліємо їсти якомога швидше. У цьому випадку ми не можемо стежити за тим, точно скільки ми з'їли, і як швидко прийшло відчуття "перемоги над голодом". Під процесі обідньої трапези рекомендують вимкнути телевізор і комп'ютер, зосередьтеся тільки на їжі і обов'язково стежити за кількістю вживаної їжі. Якщо у вас виникає відчуття голоду через занадто маленький проміжок часу, з'їжте трохи фруктів. Це дуже важливо в боротьбі за ідеальну фігуру.

Психологи кажуть, що успіх дієти, як і спорту, багато в чому залежить від нашої віри в себе. Цей факт дуже важливий, тому сісти на дієту наважитися не кожен. Зважте всі, візьміть аркуш паперу і напишіть докладний план до заповітної місці мати гарне тіло. Бажано, щоб цей план був чітким. Психологи радять навіть вибрати для себе якийсь подарунок як заохочення, коли ви досягнете відчутних результатів. Але варто стежити за тим, щоб бажання скинути вага не стало єдиним сенсом життя. Поширені захворювання, наприклад, анорексія, до яких може привести надмірне ваше захоплення дієтою - дуже небезпечні.

У висновку хотілося б дати декілька порад:
- Завжди стежте за своїм раціоном харчування;
- Якщо ви не знаєте, де купити в'язане плаття, костюм або ошатну кофту великого розміру, то звертайтеся в спеціалізовані магазини, які продають різноманітний одяг великих розмірів.

Ще один варіант - зробити замовлення потрібного розміру через Інтернет-магазин одягу. У ряді випадків, ця дія буде набагато вигідніше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.