Хочеш стати енергійною - позбудься поганих звичок!

Відомо, що спосіб життя визначає наш стан здоров'я. Але навряд чи ми усвідомлюємо, наскільки негативними є наші повсякденні звички. Відсутність енергії, занепад сил, слабкість і відсутність бажання що-небудь робити - це всього лише наслідки того, що ми звикли робити кожен день і зовсім не вважаємо неправильним. Про те, які звички призводять до нестачі енергії в цій статті електронного журналу Lady Boss ми і поговоримо.

Регулярні дієти

Так, як би дивно це не прозвучало, постійні спроби схуднути за допомогою різних дієт призводять до втрат енергії і сил. Обмежуючи свій раціон, ми обмежуємо кількість корисних речовин, вітамінів і мікроелементів. А враховуючи, що значна частина таких спроб закінчується "зривом" і все починається заново, то організм недоотримує значну кількість життєво необхідних продуктів.

Вихід з такої ситуації - збалансована дієта (краще порадитися з дієтологом) і, як це ні банально, фізичні навантаження.

Недолік руху

речі про фізичних навантаженнях. Всупереч уявленням багатьох нелюбитель фізкультури, низька рухливість не економить енергію, а навпаки, знижує її рівень. Регулярні фізичні вправи підтримують м'язи в тонусі, організм відчуває себе більш енергійно.

Крім того, малорухливий спосіб життя призводить не тільки до захворювань серцево-судинної системи, а й до депресії. До того ж, рухливі люди, які ведуть активний спосіб життя, живуть довше своїх "сидячих" співвітчизників.

Систематичне недосипання

Прискорювальник темп життя і збільшення ділової активності особливо торкнувся жінок: бізнес-леді змушена все більше часу присвячувати роботі і все менше залишати його для себе.


І вже зовсім мало простору в добі залишається для найважливішого процесу - для сну! Хронічне недосипання стало проблемою всіх ділових людей, і мало хто знає, що це одна з головних причин відсутності енергії.

Природно, що більшість з нас намагаються відшкодувати недолік сну, відсипаючись на вихідних, що теж не приносить значної користі . За даними останніх досліджень, тривале недосипання за один раз компенсувати неможливо.

Вживання кави та енергетиків

Як це не парадоксально, але напої, покликані додати нам бадьорості, зрештою, позбавляють нас сил і енергії. для нарощування Головна причина - звикання. Часте вживання значних доз кофеїну, а також таурину та женьшеню, що містяться в енергетичних напоях, приводить до того, що організм звикає і для отримання ефекту бадьорості дозу доводиться постійно збільшувати.

Постійна нестача кисню

Особливо ця проблема стосується офісних працівників , які проводять більшу частину часу в задушливому погано провітрюваному приміщенні. Варіантів вирішення цієї проблеми декілька:

- не лінуватися пройтися після роботи по свіжому повітрю;

- вживати кисневі коктейлі;

- використовувати спеціальні дихальні техніки.

У кожному разі, намагайтеся бути уважнішими до свого здоров'я!

© Ада Клевер спеціально для жіночого журналу Lady Boss

Передрук можлива тільки з активної прямим посиланням на жіночий журнал Lady Boss





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.