Вчені: схуднути допоможе одноманітне меню. Результати досліджень, проведених вченими з Вашингтонського державного університету, свідчать: чим одноманітне меню, тим менше людина їсть, відповідно, не видужує.

Висновки були зроблені на підставі спостережень за групою добровольців. Жінок протягом тижня годували макаронами з сиром - на сніданок, обід і вечеря - і в результаті вони отримували щодня на 100 калорій менше, ніж зазвичай.
Керівник дослідження, професор МакГуайр пояснює цей феномен тим, що одноманітна їжа не викликає інтересу і бажання "розважити себе чимось смачненьким". Вчений вважає, що розробка збалансованого меню, монотонного, проте включає всі необхідні організму речовини - надеждний шлях до зниження ваги.
Якщо з продуктами харчування організм отримує все необхідне, то і в нормі завжди будуть життєво важливих органів - серце , нирки, печінка, легені.


Людина довго буде відчувати себе молодим не тільки зовні і внутрішньо. Але ж для цього всього лише потрібно правильно підбирати харчування, щоб воно приносило не тільки задоволення, а й користь. Наприклад, щоб не скидати зайві кілограми, не потрібно їх набирати. А для цього необхідно дотримуватися простої дієти - не їсти великими порціями, краще приймати їжу частіше але невеликих кількостях.
Не їсти на ніч, останній прийом їжі, низькокалорійної, повинен бути за дві години до сну. Залежно від виду діяльності організму потрібні і фізичні навантаження. Наприклад, якщо людина веде сидячий спосіб життя, то гімнастика, прогулянки на свіжому повітрі, біг, плавання повинні бути включені в режим дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.