Що категорично не можна робити вранці. Щоб день вдався в усіх сенсах, вранці треба дотримуватися певних правил. Про те, що не можна робити вранці, піде мова в статті на порталі.

Не варто різко схоплюватися з ліжка

Коли прокинешся, що не вистрибуй похапцем з ліжка. Дай організму кілька хвилин отямитися. Потім зроби дихальну гімнастику або легку зарядку (можна ще в ліжку), і тільки потім піднімайся.

Не можна обмежувати солодке

Навіть якщо ти сидиш на самій суворої дієті, вранці не варто відмовлятися від солодкого. Солодкий чай або кава, булочка або шматочок шоколаду не тільки підвищать настрій, але і збільшать запас життєвих сил.

Не можна переїдати і є шкідливу їжу

Не варто вранці навантажувати шлунок важкою їжею.


Вранці не можна їсти жирне і копчене, тому що така їжа може спровокувати загострення якоїсь хвороби печінки.

Не можна сильно навантажувати себе

Також не варто навантажувати себе фізично. Біг або силові вправи відразу після пробудження занадто важко переносяться організмом, тому високий ризик отримати травму або розбалансувати роботу організму в цілому. Ідеальна навантаження - легка зарядка.

Не можна налаштовуватися на негатив

Поки їдеш в транспорті або машині, постарайся не піддаватися негативним емоціям, не дратуватися. Постарайся зберегти в собі позитив незважаючи ні на які обставини, і тоді світ відгукнеться до тебе добром.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.