Серпень - кращий час для дієти.

Неможливо знайти в році більш відповідний час, ніж серпень, щоб привести в порядок своє тіло. У цей час здійснити задумане можна легко і без особливого дискомфорту, скоріше навіть - із задоволенням.

серпня хороший для дієт з кількох причин. По-перше, саме в цей час року можна порадувати себе найбільшим різноманітністю фруктів, ягід і овочів, які багаті вітамінами і мінералами, але не так щедрі на калорії, а рецепти з них прості і не займають багато часу. Тому навіть любителі багато і смачно поїсти НЕ будуть переживати, що зайві калорії відкладуться в області талії.

друге, це - літо, а значить, можна взяти відпустку і присвятити весь час собі. Дієта в серпні буде дуже приємною ... і ефективною.

Смузі-дієта

Смузі - коктейлі, які популярні в усьому світі. За своєю суттю це суміш ягід, фруктів або овочів, перетерті в блендері з водою, соком, молоком, кефіром або йогуртом.

Вони всі, безумовно, смачні, але саме для тих, хто задався метою схуднути, чи не всі смузі однаково корисні. Зокрема, в домашніх умовах їх краще готувати тільки на основі кефіру або нежирного йогурту, а готові - і зовсім поки не варто купувати. Втім, готується смузі від сили кілька хвилин.

Його, до слова, їдять. І це не перекус - повноцінний прийом їжі.


У солодких смузі варто відмовитися від цукру, а також від таких добавок як горіхи або шоколад. В овочевих смузі сіль - теж не найбажаніший інгредієнт. Якщо не виходить її не використовувати зовсім, можна замінити сіль меленої морською капустою.

Як бачите, дієта в серпні хороша і для ласунів, і для тих, хто не відносить себе до їх армії.

Спортивні навантаження

Одна дієта не допоможе привести своє тіло в норму. Ну, або допоможе, але не так швидко, як хотілося б. Якісне харчування і спорт - це відмінне класичне поєднання.

Якщо немає часу чи бажання (або фінансових можливостей) відвідувати спортзал, влітку це не перепона.

Пройти кілька кварталів пішки, замість того, щоб проїхати на маршрутці чи авто; на пляжі не лише засмагати, а й плавати; на природі не тільки займатися поїданням шашликів, але й пограти у волейбол або бадмінтон - це те, що влітку робити не тільки потрібно, але і просто хочеться. Хочеться рухатися, вести активний спосіб життя - і це правильно!

Це - суцільне задоволення! І дієта в серпні буде до нього відмінним доповненням, а пізніше з'явиться ще один бонус - красиве відображення в дзеркалі.

© Жіночий журнал Lady Boss

Передрук тільки з активною прямим посиланням на www.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.