При правильному підході до харчування за тиждень можна схуднути на цілий розмір: якщо ти купувала одяг XL - поміняєш її на L, якщо носила M - підеш купувати S. Щоб домогтися такого ефекту, спробуй дієту. В її основі лежить щоденне вживання вегетаріанського супу, що містить корінь і стебла селери.

Приготувати його дуже просто: візьми 6 середніх цибулин, декілька (за смаком) помідорів, 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок стебел і половинку кореня селери. Поріж все на дрібні або середні шматочки, посоли, залий водою і доведи до кипіння. Спочатку протягом 10 хвилин вари овочі на великому вогні, наступні 15 - на маленькому.

Селеровий суп можна вживати в будь-який час доби і скільки завгодно, не обмежуючи себе в працях. Якщо ти дівчина працююча, наповнюй їм вранці термос і бери з собою в офіс. Правда, в перші дні сильно супчиком не захоплюйся, інакше він може швидко набриднути. І не обмежуй свій раціон тільки селерою. Кожен день до супу треба додавати нові продукти.

Керівництво до дії

День 1 . Крім супу їж будь-які фрукти, виключаючи лише банани. Пий багато води, журавлинний сік, несолодкі чай і кава (без додавання молока) - ця рекомендація підходить для усього тижня.

День 2 . Починай їсти в необмеженій кількості будь-які овочі - свіжі, відварені або консервовані. Листові салати теж дозволені. А от від бобових - квасолі, зеленого горошку і кукурудзи - тримайся подалі. Під час обіду можеш нагородити себе запеченою картоплею з шматочком вершкового масла.

День 3 . Продовжуй їсти суп, всі овочі і фрукти, але вже без печеної картоплі. Якщо ти дійсно будеш виконувати всі правила, до кінця цього дня втратиш від 1,5 до 3 кілограмів.

День 4 . У цей день дозволено будь-яку кількість супу, свіжих овочів і фруктів, але бананів можна тільки 3 штуки.

День 5 . Протягом дня можеш дозволити собі 700-800 грамів яловичини і літрову банку консервованих або будь-яку кількість свіжих помідорів.


І не забудь про суп - співаєш його хоча б один раз на добу.

День 6 . У цей день можеш їсти яловичину та овочі стільки, скільки захочеш, - хоч чотири біфштекса, але без печеної картоплі. І не забудь про суп.

День 7 . В останній день дієти дозволено їсти коричневий (неочищений) рис, його можна додати в суп або приготувати з овочами. Пий фруктові соки.

До кінця дня при строгому дотриманні методики втратиш від 4 до 8 кг. Якщо у тебе з'явиться бажання продовжити успіхи, зроби перерву на 2-3 дні і повтори дієту.

Результат

За тиждень на селері можна втратити від 4 до 8 кілограмів. Причому в першу чергу помітно худнуть талія і стегна. Крім того, селерових дієта - це дійсно приголомшливий спосіб вивести надлишкову воду з організму.

Плюси

- Організму потрібна тепла їжа, і вегетаріанський супчик - відмінний вихід з положення.

- Майже всі продукти дієти можна їсти в необмеженій кількості.

- Крім втрати ваги дієта сприяє підвищенню тонусу шкіри і покращує овал обличчя.

- Селера підвищує імунітет (за рахунок багатого змісту вітаміну С), зміцнює чоловічу силу (цинк, вітамін Е ), нормалізує тиск, виводить токсини, продовжує молодість.

Мінуси

- У деяких людей дієта може викликати гіпоглікемію - брак цукру в крові. Самим критичним вважається другою день: якщо відчуєш себе недобре, відчуєш поколювання в губах і пальцях, прискорене серцебиття і м'язову слабкість, співаєш солодких фруктів або зовсім відмовся від дієти.

- Дієта нудна, а значить, вона вимагає великої сили волі - НЕ кожної вдається протриматися до кінця. Особливо важко тим, хто не любить селеру.

- Багато овочів і фруктів - не надто добре для кишечника. Якщо відчуєш дискомфорт, вари суп довше (поки овочі не розваряться).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.