Почніть робити зарядку вранці! Ранкова зарядка. Близько 70% населення колись говорили собі: "З завтрашнього ранку, починаю робити зарядку" , і тільки 10% з них починали робити. Інші 90% кожного разу шукали відмовки, то чи не виспався, то часу немає, то погано себе почуваю.

Ні, не в цьому справа! Справа в голові, а не в тілі. Чому, солдат в армії, у якого весь день розписаний по хвилинах і немає часу посидіти відпочити, на наступний день він встає о шостій годині ранку і біжить на зарядку. Ви думаєте, йому це подобається, немає йому це далеко не подобається (згадайте хоч одного солдата, який прийшов з армії і продовжував робити зарядку, їх одиниці). Просто його мозок віддає команду тілу, а тіло виконує. Мозок розуміє, що може бути якщо не зробити.

У наш час всі знають, що свідомість ділиться на дві частини - це свідоме і несвідоме. Так для того, щоб почати робити вранці зарядку, треба перемістити її в свідому частину і зрозуміти, що буде з вами через п'ять років або до шістдесяти років.


Всі ми знаємо, що зарядка - це не вид силових вправ, а всього лише розминка тіла. П'ятихвилинна ранкова зарядка, дає вам хороший приплив сил і бадьорості на весь день. Досить адже тільки пару тижнів робити зарядку і вона увійде вам у звичку. І допоможе вам у цьому сила волі і розум.

Також можна скласти план дій, наприклад, написати для себе, в який час буде проводяться зарядка, які види вправ і їх послідовність, можна намалювати таблицю де ви будете відмітати успішність виконання.

Слідкуйте за своїм здоров'ям!

На ранковій зарядці зупинятися не варто. Запишіться у фітнес на танці чи спортивну гімнастику - підтягнута фігура і гарний настрій вам забезпечені! І не забувайте купити для занять правильну спортивний одяг - якісний гімнастичний купальник або спортивні шорти з топом.

Будьте фізично активні, адже без руху немає життя :)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.