Недосипання і алкоголь - причина зайвих кілограмів. Вчені в XXI столітті точно встановили, що порушення сну (безсоння або хронічне недосипання) впливає на процес обміну речовин і здатність травної системи організму розщеплювати вуглеводи. Це призводить до підвищеного цукру в крові і високого рівня інсуліну, в результаті чого збільшується вага.

Недосипання загрожує не тільки підвищенням кров'яного тиску і є ризик придбати діабет, а також знижує рівень білка протеїну (гормон росту), який відповідає за пропорції жиру і мускулів.
Дослідники, вивчивши взаємозв'язок між недосипанням і набором ваги, дійшли висновку, що нестача сну або безсоння впливає на секрецію гормонів - греліну і лептину. Ці гормони відповідають за відчуття голоду і відчуття ситості. Коли секреція цих гормонів порушується, то людина відчуває непереборне відчуття голоду, яке задовольнити дуже складно, тому що грелін збільшує апетит, а лептин його пригнічує.


Порушення роботи цих гормонів і призводить до зайвих кілограмів, яке викликане постійним переїданням.
Ще дуже часто люди, які страждають безсонням, вдаються до різних снодійним препаратів, які можуть володіти побічним ефектом у вигляді ризику набору ваги.

Також, вчені довели, що алкоголь - джерело величезної кількості калорій. Улюблене багатьма пиво, ром, віскі містять стільки калорій, що організм не в силах перетворити їх в енергію. У результаті: часте вживання алкогольних напоїв часто призводить до накопичення зайвої ваги.
Дослідження, проведені американськими вченими, показали, що людина, щодня вживає 30 або більше грамів алкоголю, продемонстрував велику схильність ожиріння.
До слова, боротьба із зайвою вагою залежить не тільки від восьмигодинного здорового сну і відмови від алкоголю, але і вимагає змін у способі життя - здорового харчування та регулярної фізичного навантаження.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.