Дієта Тетяни Устинової. Тетяна Устинова завоювала серця шанувальників літературним талантом, проте, їй вдалося зробити це ще раз, коли вона зайнялася собою і скинула зайву вагу. Завдяки своїй дієті за три роки письменниця розпрощалася з 90 кілограмами зайвої ваги.

речі, велика детективниця не зупиняється на досягнутому, а продовжує стройнеть. Дієта Тетяни Устинової має такі приголомшливі результати, що здатна зацікавити кожного з нас.

Дієта Тетяни Устинової

Головний успіх схуднення, на думку Тетяни, криється в правильно поставленої мети або стимулі. Для неї це стали лікарі, попередили, що її здоров'я сильно страждає від зайвої ваги.

Письменниця вирішила скоротити свої звичні порції вдвічі і перестати наїдатися на ніч, а також внесла в свій раціон ще ряд корисних звичок. На зміну калорійного і некорисно майонезу прийшов м'який сир; рис і картопля взагалі були виключені; а солодощі Тетяна ніколи і не любила. У мінімальній кількості письменниця включала в свій раціон сіль і приправи, зате жирну і смажену їжу, вона перестала вживати взагалі.

Дієта Устинової - це нежирні сорти риби і м'яса, морепродукти, овочі і фрукти. Харчуючись за цією системою, жінка відкрила для себе багато оригінальних і смачних страв, таких як: суп з спаржі, реберця з овочами і курка в духовці.


Для того, щоб приготувати ароматний і смачний суп з спаржі знадобиться 100 грамів спаржі, 100 мл сметани, пара столових ложок вина, цибулю і готовий овочевий бульйон. Спаржу і дрібно нарізану цибулю необхідно зарум'янити в рослинній олії, через десять хвилин додавши до овочів вино і сметану, потім залити все овочевим бульйоном і готувати протягом півгодини. Після чого збити суп блендером.

Приготування реберець з овочами потребують маринування баранячі реберець в газованій воді, перці, розмарині і лимоном соку. Потім слід припустити картопля, баклажан і перець в каструлі, додати туди оливкову олію і часник. І перемішавши овочі з м'ясо відправити їх на деку в духовку хвилин на 10.

Готувати курку в духовці ще простіше. Викладіть дно форми для запікання кільцями цибулі, зверху покладіть куряче м'ясо і готуйте в духовці кілька годин, після чого дайте йому близько півгодини години просочитися. Присмачите м'ясо птиці сіллю і часником і можете подавати до столу.

Тетяна Устинова - людина дуже цілеспрямована, раз вона поставила перед собою чітке завдання і успішно просувається до її вирішення, слідувати порадам Тетяни зможе будь-яка представниця прекрасної статі, залишається тільки спробувати!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.