Дієта Моніки Белуччі. Італійська актриса і модель Моніка Белуччі може похвалитися прекрасною фігурою, при цьому вона запевняє, що терпіти не може відвідувати спортзал. У чому секрет стрункості однією з найкрасивіших жінок планети?

перше, Моніка зізнається, що вміє правильно підбирати одяг: "Я ношу в основному приталені сукні темних тонів. Це дозволяє візуально приховати недоліки фігури і завжди виглядати жіночно". По-друге, добре виглядати їй допомагає відмінний настрій: "Якщо жінка погано себе почуває, вона не зможе виглядати привабливою". І по-третє, коли актрисі необхідно швидко схуднути, вона використовує ефективну дієту, яка складається в основному з овочів, фруктів, нежирного м'яса і риби.

Перший день

Сніданок: склянка нежирного йогурту зі свіжими фруктами (яблуко або ківі).
Обід: 200 г пісної яловичини, 200 г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 40 г хліба з борошна грубого помелу і 150 г ягід.
Вечеря: 150 г рису з 1 чайною ложкою оливкової олії і 10 г тертого сиру. 100 г овочевого салату з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.

Другий день

Сніданок: чашка кави з знежиреним молоком, тост з чайною ложкою джему.
Обід: яєчня з двох яєць, 200 г відварених кабачків, 40 г хліба і один апельсин.



Вечеря: 120 г відвареного пісного м'яса, салат з додаванням чайної ложки будь-якого рослинного масла, 50 г хліба , 1 фрукт на вибір.

Третій день

Сніданок: склянка зеленого чаю з лимоном, але без цукру, тост з чайною ложкою меду, 1 апельсин або грейпфрут.
Обід: 100 г нежирного сиру, 200 г відвареної картоплі з додаванням 2 чайних ложок оливкової олії і зелені кропу і петрушки.
Вечеря: 150 г спагетті зі свіжим помідором, чайною ложкою оливкової олії, 1 фрукт на вибір.

Четвертий день

Сніданок: склянка нежирного йогурту, 2 чайні ложки меду і 40 г твердого сиру.
Обід: 50 г рису з додаванням чайної ложки будь-якого рослинного масла, 100 г варених кабачків і стільки ж відвареної телятини, 40 г хліба, 150 г ягід.
Вечеря: 200 г відварної риби, 150 г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла. 40 г хліба і 1 будь-який фрукт на вибір.

П'ятий день

Сніданок: склянка фруктового соку без цукру, тост з чайною ложкою джему.
Обід: 100 г макаронів, 200 г зелені з додаванням чайної ложки оливкової олії, 1 апельсин або гроно винограду.
Вечеря: 200 г відварної риби, 50 г цибулі, 50 г зелені з чайною ложкою будь-якого рослинного масла, 1 фрукт на вибір.

У наступні два дні - повторити меню будь-якого попереднього.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.