Ідеальна форма за один тиждень. Після новорічних свят ви дали собі слово, що сядете на дієту. Слово стримано не було, але через місяць ви знову клятвено відмовилися від вечерь ... На дворі весна, а вага як і раніше тримається на тій же планці, як і після новорічних свят. Мабуть, 90 відсотків жінок стикаються з подібною проблемою: привести тіло в порядок хочеться сильно, але не вистачає витримки. У результаті ближче до червня ви дістаєте свої самі вільні наряди, тяжко зітхаєте і "відкладаєте" схуднення на майбутнє.
Насправді до літа ще залишилося багато часу, і все залежить тільки від сили волі. Чи не мучте свій організм низькокалорійними дієтами, а почніть процес повернення в минулі форми поступово. Курс "ідеальної фігури" триває сім днів - саме такий період часу буде потрібно вашому організму, щоб звикнути до нового режиму. Через сім днів ви усвідомлюєте, що худнути не так складно, а іноді навіть приємно.
Ідеальна форма за один тиждень. День перший. У цей день ви ведете звичний спосіб життя, включивши тільки одне правило: вранці і ввечері контрастний душ. Це найлегший і корисний метод схуднення. Після контрасту гарячої та холодної води підвищується серцевий ритм, організм пробуджується, прискорюється циркуляція крові, і активуються обмінні процеси.
День другий. Ранок починайте зі склянки теплої кип'яченої води з однією чайною ложкою лимонного соку. За кілька хвилин включаться всі системи організму, а вже через дві години швидкість обмінних процесів зросте на 15 відсотків. Це означає, що на сніданок ви можете собі дозволити навіть маленьке тістечко. За півгодини до обіду випийте склянку гарячої води з лимоном і дрібкою кориці.


Цей ритуал ви повинні запам'ятати і включити його в свій режим дня.
День третій. Прийшов час обмежити свої апетити. Купуйте три каменю: гейландит, рожевий кварц і апатит. Секрет дуже простий - коли відчуваєте голод, візьміть камені і покрутіть їх між пальцями. Вони володіють особливою енергетикою, зміцнюють вашу мотивацію, пригнічують відчуття голоду і підсилюють метаболізм.
Ідеальна форма за один тиждень. День четвертий. Вчимося підніматися по сходинках. Перший день проходимо тільки два сходових прольоту, а потім щодня збільшуємо шлях ще на два прольоти. Через десять днів ви повинні щовечора підніматися і спускатися з п'ятого поверху два рази, причому підніматися потрібно через одну сходинку. Інструктори з фітнесу стверджують, що таке тренування по ефекту не поступається сорокахвилинних заняттю на тренажерах.
День п'ятий. Змініть раціон харчування. Додайте продукти, що підсилюють метаболізм, - гірчицю, імбир, перець, часник і гвоздику. Візьміть за правило щодня готувати спеціальний мікс для схуднення. Змішайте по 80 мл сельдерейного, огіркового і яблучного соку, додайте імбир і петрушку, збийте в блендері. Такий коктейль допоможе не тільки схуднути, але й вивести всі шкідливі речовини з організму.
День шостий. Відмовтеся від телевізора. Психологи вважають, що блакитний екран - головний ворог стрункої фігури. Приділяйте телевізору не більше години на день.
День сьомий. Додайте до пробіжки по сходах 10-хвилинну силове тренування. Підніміть двадцять разів гантелі або покрутіть обруч з обважнювачів. Завдяки такому заняттю можна скинути до п'яти кілограмів за рік.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.